你或是身邊的朋友們喜歡抽菸嗎？你們真的都了解吸菸所造成的危害嗎？如果你是爸爸或媽媽，或是家裡有小孩的家庭，那真的應該好好考慮戒菸了，吸菸所造成的問題，並不是簡單一句"我去門外抽一下"就能解決的，它危害根本防不勝防！

很多有禮貌、有紳士淑女態度的菸民們，他們抽菸都是會替人著想的，怕影響到身旁人的不適，常常都會去門外、陽台或是在外面抽完才回家，這樣的精神是令人敬佩的。雖然他們以為這樣做就可以避免不影響到他人健康，但事實上這樣做都是無濟於事的。

對不起，各位抽菸的紳士淑女們，要讓你們失望了！

只要家裡有人抽菸，不管時間長短、抽的量有多少，家裡絕對會殘留抽菸的各種痕跡，而這些痕跡全都是傷肺、會致癌的物質。這就是很多人都不懂的隱形殺手——三手菸。

什麼是「三手菸」？

三手菸其實就是吸附在衣服、頭髮和皮膚表面的菸草殘留物。它會隨著吸菸者的日常生活蔓延到家裡的牆壁、沙發、地毯、床等幾乎所有地方，而這些殘留物與空氣中無所不在的亞硝酸發生反應，就會形成致癌的亞硝胺。

有一位煙齡10年的老王，他每次吸菸都到走廊，吸完再回家。我們對老王家的沙發墊進行取樣，然後置於亞硝酸的環境中——亞硝酸普遍存在於空氣中，是燃氣的主要成分。結果顯示，沙發墊上殘留的尼古丁和空氣中的亞硝酸反應生成的亞硝胺含量是20.6納摩爾，比菸草自身存在的亞硝胺含量（4.8~8.9納摩爾）還要高出四五倍，而且生成速度更快。

什麼是亞硝胺？

是強致癌物，是最主要的化學致癌物之一，是四大食品污染物之一。流行病學調查表明，胃癌、食道癌、肝癌、結腸癌和膀胱癌等都與亞硝胺有關。

家有嬰幼兒更危險！

嬰幼兒不僅呼吸著空氣中的亞硝胺，還在菸民「污染」過的沙發、床上打鬧，直接接觸香菸裡的各種有害物質。

由於嬰幼兒和兒童體重相對成人低，免疫系統較脆弱，吸入這些有害物質後，最直接的後果就是引起他們的呼吸系統問題，像急性支氣管炎、哮喘等。另外，環境中的菸草殘留物還會對兒童的神經系統、循環系統等造成很大的危害，影響小孩的心智發育。

研究表明：
●父母在其身邊吸菸，嬰兒體內尼古丁含量最高，多於不吸菸家庭嬰兒近50倍；
●父母若在室外吸菸，嬰兒體內尼古丁含量仍會比不吸菸家庭嬰兒高出7倍。

所以，簡單地將孩子與二手菸隔開，並不能真正地保護孩子。只要你吸菸，你的家人，尤其是小孩，就一定會受到影響。

對此，最徹底的解決辦法就是戒菸！

如何清除三手菸？

三手菸清除起來非常麻煩，香菸的殘留物通常會滯留數天至數月，只有對房間進行徹底打掃，才能有效去除這種有害物質。

1.常規清洗

一般人會選擇常規清洗，把家裡的被套床單、沙發墊、沙發套，還有窗簾等與布相關的東西都洗一遍，再把沙發底下、床底下、電視後面等特別容易藏污納垢的「死角」清理一遍。

2.茶葉泡水清洗

常規清洗的效果並不完美，因為菸草殘留物不像一般的灰塵，用清水很難清洗乾淨。最好將喝過的茶葉泡在水裡，用它來清理，因為茶葉有很強的吸附作用，能有效吸收菸草殘留物以及空氣中已經合成的硝酸銨。

3.更換壁紙或重新刷漆

只是，即使把家裡所有家具、所有死角、所有物品都清洗一遍後，我們的工作量也不過只完成了1/3，因為清理三手菸的主戰場在牆面和天花板。經常在家吸菸的人，他家的牆壁和天花板一般會變得特別暗淡，那就是菸草殘留物的「傑作」。如果家裡牆壁貼的是壁紙，就要把壁紙換掉。如果牆面不能清理，那只能鑿除重新刷漆，天花板也是一樣。

4.購買空氣凈化器

為了進一步保證清理效果，建議菸民們在家裡買一台空氣凈化器。

5.戒菸

這始終是最根本的辦法。

為了下一代能夠健康成長，放下手中的香菸吧！