「愛美之心人皆有之」，女人要想變美就得學會從內到外進行保養。如何通過內調外補達到美容養生的目的呢？

7種養生菜：

1、保持窈窕身姿吃秋葵

秋葵被稱為綠色人參，不但是當代新型保健蔬菜，還可以作為脂肪的替代品，有想要瘦身的美眉，這可是不二的選擇。

2、避免消化不良吃香菜

香菜因其香味獨特，一般都被用作調味品，香菜有溫中健胃的作用，適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等症狀。

3、臉上不長痘痘吃苦瓜

很多人不喜歡吃苦瓜，但苦瓜有很多好處卻是有目共睹的，苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，還含有抗癌作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒，避免臉上長痘痘。

4、抗衰老多吃藕

藕被譽為「東方蔬菜之王」，富含多酚類物質，可以提高免疫力，同時還可抗衰老。

5、預防感冒吃萵筍

通體碧綠的萵筍，以其脆嫩的顏色深的人們喜愛，萵筍中的碘含量高，萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。對人體的生長發育也非常有幫助。

6、防止上火吃菠菜

菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。尤其是豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。

7、潤肌美容多吃絲瓜

絲瓜味甘性平，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁等功效，絲瓜對女性的美容作用更是突出。