糖尿病是令很多人都頭疼的問題，很多人心中糖尿的陰影已經不可計算，乾脆拒絕吃甜食。其實糖尿病並不可怕，日常生活中的一些食物就是糖尿病「最不想見到」的食物，一起來看看吧！

蘋果

第一：水果類

包括一些柑橘類水果和蘋果，其中柑橘類水果中含有豐富的維生素C，而糖尿病人體內中的維生素C含量較低，這樣就能夠很好的補充維生素C。調查顯示吃蘋果和富含槲皮素的人，死於糖尿病的比例比一般人低20%左右，所以在國外流傳著一句話「每天一個蘋果，可以遠離醫生」。

堅果中含有三烯生育醇，能夠降低心臟病的發病率，但是堅果本身含有很高的熱量，不宜多吃。

醋

第二：廚房食材

在廚房的一些食材中，也有很多的寶貝，例如醋、肉桂等。研究表明，在吃飯前和兩勺醋能夠降低血糖水準。肉桂能夠將血糖更好的轉化為能量，糖尿病人吃了它能夠有效降低血糖，改善心臟健康。

菠菜

第三：蔬菜類

蔬菜也是一種養生藥，常見的菠菜、甘藍、豆莢類食物（菜豆、扁豆等）都能有效的治療糖尿病。菠菜和甘藍都含有葉黃素，能夠預防糖尿病中的咽部併發症，而且這類書蔬菜還是纖維、維生素和一些微量元素的重要來源之一。

深海魚

第四：肉類食品

雖然吃肉類很容易使血糖上高，但是有些肉類卻是很治療這方面的效果的。深海魚和牛排皆有效果，其中深海魚富含豐富的脂肪酸，能夠破壞人體內的膽固醇和甘油三酯的水準，有效保持膽固醇的含量正常。

牛排含有共軛亞油酸，能夠有效的改善血糖的代謝功能，具有很好的抗癌效果，而且還有助於減肥哦！

巧克力

第五類：其他

其他一些常見的東西，如巧克力、綠茶，果汁等也具有養生效果哦。其中果汁和綠茶含有黃酮類物質，這種物質是「消炎戰士」，對於不經常運動，有慢性炎症的群眾非常的適用。

巧克力在一定程度上是能夠預防和治療2型糖尿病（來自塔夫茨大學的研究），能夠有效的緩解體內膽固醇，也能夠改善血管的功能。

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