當我們還在嬰兒時期的時候，
總希望父母親可以一直抱著我們，
不單單是因為抱起來比較高，
而是因為被擁抱的時候總是有安心感，
總是覺得自己被治癒了，也會感受到愛。

但為何人類會有這樣的心理感受呢？

有一位美國家庭治療師曾說過，
人類一天至少需要4個擁抱才可以生存、8個擁抱才可以維持生活、12擁抱才能讓自己成長。

聽起來會讓人覺得不可思議，
但有時候抱一抱自己愛的家人或伴侶，
總是讓人有力量再繼續前進，
也是一種非常直接、有效表達愛的方式。

曾有研究指出，
擁抱能給人類帶來許多的好處，
我們就一起來看看擁抱有什麼魔力吧！

▼1）擁抱有助於改善免疫系統。

國外一所大學進行了這樣的實驗，
他們找來了404名受試者分成兩組，
其中一組經常給予彼此擁抱、鼓勵；
另一組則沒有這樣的動作，
結果發現經常擁抱的那組人感冒的機率會降低，
即使本來有感冒在擁抱之後身體狀況也會變得比較好！

▼2）擁抱有助於改善神經系統。

擁抱可以消除孤獨感、內心的不安和增加自信心，
透過與其他人的接觸，
可以對身體產生非常積極的影響，
進而讓自己變得更加健康。

▼3）擁抱有助於改善三高。

北卡羅來納州大學的一項研究指出，
擁抱有助於心臟健康，
也可以讓心率更加穩定、稍微改善體內三高的情況。

▼4）擁抱會讓人更快樂。

當我們和其他人有了肢體接觸時，
身體所產生的催產素會讓人感到更快樂，
這種效果對女生會有更強的作用！

▼5）擁抱能讓人舒緩不適。

因為健康或者醫療所產生的不適，
可以靠著「接觸治療」的6個步驟來舒緩，
而擁抱就是其中一個非常很重要的形式。

▼6）擁抱可以減輕疲勞。

只需要不到10秒的簡單擁抱，
就可以讓我們一掃疲倦的心態，
不僅能讓人更加有精神，
也有助於大家的心理健康。

▼7）擁抱可以減少焦慮。

擁抱所產生的催產素，
可以有效降低社交所產生的不安，
大家可以在一個新的聚會時，
嘗試擁抱一個自己認識的人，
之後你會發現自己變得更有自信、積極！

看完這些擁抱能夠帶來的好處之後，
是不是覺得自己突然間很需要一個擁抱呢？

需要的時候，
就讓自己愛的人抱抱自己，
或是主動去抱抱愛的人吧，
相信對彼此都有超級大的好處！

別再猶豫了，
抱抱是有益身心健康的～～