女人一旦過了40歲以後，皮膚就會漸漸衰老，出現皺紋問題。尤其是這個時期，正是女性的更年期，那麼40歲的女性，應該如何祛皺養顏呢？  

女人要是過了四十歲了，不管是生理還是心理都會發生這變化，特別是身體健康方面的，我們女人要是想保持完美的身材，那就得在平時的時候多加的注重保養，多注意自己的血壓血糖還有自己的血管！ 

而且過了四十歲的女人要多加注意自己的月經情況，看看是不是正常的，如果想讓自己年輕平時的時候多吃一些維生素d和鈣的食物。  

其實平時我們除了吃主食以外，有幾樣的水果還是可以幫助我們年輕的，下面和小編一起看看吧！ 

1，蓮霧  ( 水蓊)

蓮霧的功效是可以安神助眠，寧心安神 女人一旦過了四十歲，睡眠就會下降，睡眠不好就要影響自己的身體健康，蓮霧中含有碳水化合物，可以補充我們人體所需的葡萄糖，幫助我們緩解大腦的疲憊，失眠，健忘和頭暈等。 

2，手指檸檬  

手指檸檬也叫做澳洲指橙，它是產自澳大利亞，可以說是檸檬家族的極品，它的香氣非常的獨特，果肉的樣子也是比其他的柚子和檸檬更加的迷人，圓圓的比較像魚籽，味道和檸檬的味道差不多。 

但是它的營養價值可是比檸檬要高很多的，含有豐富的維生素，女人過了四十歲可以多吃一點，可以讓皮膚看起來有彈性光澤。 

3，魚籽  

魚籽我想大家都應該知道，它的營養價值是非常高的，它含有豐富的蛋白質和鈣磷鐵等礦物質，還有大量的腦磷脂。它可以幫助我們強鍵骨骼，延緩衰老，過了四十歲的女人多吃它可以幫助延緩衰老！ 

小編說的這些食物你們記住了麼？這三種食物在價格方面不是很平價，會有很多的女性捨不得，那麼小編就給大家介紹幾款平價又可以幫助我們延緩衰老的食物吧！ 

花膠其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。 

1，綠茶洗臉 

白皙有光澤。綠茶能讓女人更美麗，這是毋庸置疑的！它不但含有豐富的維生素C，其中的類黃酮更能增強維生素C的抗氧化功效，對維持皮膚美白、年輕可說是有珍品級的效果。 綠茶可以有效的抵抗輻射。時間如流沙般從指間流逝，歲月在姣好的面容上留下專屬印記，漸漸爬上眼角的細紋代表著青春的遠去。 

要想留住青春，停駐時光推薦使用施氏草本去皺精華液，植物精粹傾注肌膚，有效祛除皺紋問題，改善皮膚肌理。 

2，蜂蜜洗臉 

蜂蜜具有滋潤和殺菌的作用，用來洗臉有使皮膚光潔、細嫩、祛斑、保濕等四大功效。洗臉的時候，輕輕的拍打你的臉部，長期使用，可以讓你的肌膚年輕l0歲，以前你的乾燥皮膚也會慢慢的消失的。 

3，白醋洗臉 

用醋洗臉能夠增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性，軟化角質層，還有美白、殺菌的作用。雖然白醋洗臉的好處如此之多，但是不能直接用白醋潔面。 

因為白醋的酸性比較強，會刺激皮膚，給皮膚造成極大的傷害。最好用溫水將白醋的濃度降低再使用。