近日，李若彤的一組照片登上熱門：

照片裡的她頭髮高高紮起，小蠻腰+馬甲線超級惹眼，無論是身材，皮膚還是整個人的狀態，都好的不得了。

哪裡像是一個52歲的人，分明還是當年的神仙姐姐。

李若彤在微博上坦言：「堅持健身二十年，運動已成為我生活中必不可少的一部分。」
還反問網友：「 今天你有為穿上自己喜歡的衣服而去做運動嗎？ 」

有人說：女人年過25不再談青春，年過35不再談年輕，年過40不再談姿色。衰老的皺紋，走形的身材都彰顯她們已經步入人生下坡路。

然而總有一些人向我們展示了女人的另一種活法。

結束表演往後台走去的楊麗萍，60歲的年紀卻有著18歲少女般的背影。

曾因身材發福，被無數人唏噓歲月無情的倪萍，60歲卻成功瘦身逆襲，端莊大氣，氣質滿滿。

經歷爆肥30斤，離婚帶娃的雪姨，49歲了，但每次出場都是驚艷。

憑什麼她們可以一直美麗到老？
秘訣無非如倪萍所言：「就是嚴格自律，沒有捷徑。」

自律，是解決人生痛苦的根本途徑

你肯定聽過這種酸溜溜的話：她能有閒心瘦身減肥，還不是因為有錢；我窮，哪有錢和閒心考慮那麼多，能吃飽喝足就不錯了；有些人就是命好啊...

聽起來很有道理，但倘若真有了錢，這樣的人依然無法活得舒服自在，因為他們從未主動向更好的自己，更好的生活邁出前進的步伐。即使有錢了，依然只會停留在原地，渾渾噩噩的生活，然後去抱怨比他們更優秀的人所擁有的一切。

富蘭克林說：「我從未見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好；良好的品格、優秀的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。」

上面這張照片身材火辣的女孩叫 Katrina Freds，她是知名健身網站 Body Building 的當紅模特兒，更是無數男人心中的女神。

然而曾經的她卻平凡如你我，相貌平庸，身材普通，才華不出眾，沒有任何背景，右眼還有嚴重的視力問題，甚至她的工作是很多人都不屑的廁所清潔工。

從清潔工到女神，有了自己的事業，也收穫了自己的愛情，Katrina Freds 的蛻變靠的無非就是那一份堅持和自律。沒錢請私教，就自己在家運動，沒錢請營養師，就跟著網上的分享調整自己的飲食和作息習慣。

Katrina Freds這樣解釋自己的成功：很多時候，我們會錯以為自己不行，別人也會不斷打擊我們！然而這本身就是一個謊言。沒有人可以限制我的能力，除了我自己。

自律裡，藏著你的運氣

很多時候，你會抱怨，為什麼命運眷顧的不是你？
為什麼那些人比你漂亮，比你有才，比你有錢，比你成功？

然而，世上沒有哪一種成功，不是有備而來。

李安成為大導演之前也只是個窮小子，畢業6年一事無成，被人嘲笑「無能」「吃軟飯的」「窩囊」，但是他至始至終都沒有放棄電影夢，用自律和命運抗衡，最終成為兩屆奧斯卡最佳導演得主。

記者曾問籃球明星科比：「你為什麼能如此成功呢？」

科比反問道：「你知道洛杉磯每天早上四點鐘是什麼樣子嗎？」

「每天洛杉磯早上四點仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過去了，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變；兩天過去了，黑暗依然沒有半點改變；十多年過去了，洛杉磯街道早上四點的黑暗仍然沒有改變，但我卻已變成了肌肉強健，有體能、有力量，有著很高投籃命中率的運動員。」

哪怕是一點點行動，也比毫不作為強數百倍

很多人都曾給自己立下無數目標：1個月減肥10斤，每天鍛鍊1個小時，每天看1個小時的書，每天10點睡覺5點起床...

第一天，第二天激情高漲的完成，第三天，第四天感覺到疲憊，第五天，第六天已經完全提不起鬥志，第七天開始找各種理由拖延和放棄....然後，一個又一個的目標就這樣不了了之了。

確實真正讓人變好的選擇都不會太舒服，但自律有時候沒有我們想得那麼辛苦。

《微習慣》的作者史蒂芬蓋斯分享過自己自律的養成。

他也曾數十年立下鍛鍊的目標，但卻從未實現，後來他開始試著將自律計劃變得很微小：一天一個伏地挺身。

「我要求自己每天完成1個伏地挺身，當然，我通常會多做幾個，這便是超額完成了。」

「有一天，直到進了被窩我才想起這件事，於是我翻過身來，趴下，在床上完成了 1 個伏地挺身，這種能輕鬆成功並且保持成功的感覺真是太美妙了。」

就這樣從一個伏地挺身開始，到每天多增加一個引體向上，到開始走進健身房，他逐漸擁有了自己理想的體格。隨後他又嘗試著每天看一頁書，每天進行50字的寫作，後來他讀的書是過去的10倍，他寫的文章是過去的4倍，再後來，他出版了自己的書。

也許有人認為：
「一天一個伏地挺身」 ，根本沒用！
「一天寫50個字」，你什麼都寫不成！

但希望你能明白：哪怕只是小小的行動，也比毫不作為來得好！

論影響力，某一天做很多事情，跟每天做一點事情，兩者的差距是很巨大的；因為每天的固定行程，會讓你養成了一輩子的習慣。

而當自律開始變成一種本能的習慣，你慢慢就會從中享受它，然後得到滿滿的成就和快樂。

其實我們都不必強迫自己去過苦行僧般的生活，只要從每個小細節的改變出發，慢慢來慢慢進步，每天都做一些微不足道的小事情，總有一天你將會迎來嶄新的蛻變。

當你變得越來越自律的時候，那就是人生綻放的開始了！