檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。而這種它本身特有的檸檬酸，簡直可以稱得上是脂肪的頭號敵人，檸檬這麼吃，瘦身效果超厲害。

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容佳品。

其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，也是十分有效的減肥物質哦。

在享受檸檬美味的同時，亦可樂享瘦身功效。下麵小編為你推薦檸檬減肥法，讓你一周瘦15斤。

檸檬減肥法原理

1，檸檬酸抑制脂肪積聚

當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升。

同時分解疲勞物質—乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。

2，檸檬香氣避免壓力進食

當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，這樣的方式對於減肥來說絕對是大敵。

而檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食欲爆發。

3，促進血液迴圈提高代謝力

用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發熱力，緩解內臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升。

每天堅持喝一杯，你也能養成易瘦體質，無需再羡慕別人了。

檸檬減肥法正確做法

1，飯後喝檸檬水

在飯後喝一杯檸檬水，讓你立刻舒服下來，也能防止偽食欲再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食後的消化不良導致過多積聚。

2，每天補充至少三公升檸檬水

用檸檬減肥法，不需特別的節食或禁止零食等，可以正常，只是每日要至少喝下三公升的檸檬水，而且搭配蜂蜜或醋等效果更佳哦。

3，每日運動不可少

採用檸檬減肥法時必須搭配每日15分鐘，不需持續進行，分散時間也可，目的是為了排除體內有害物質。

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容佳品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，也是十分有效的減肥物質哦。

在享受檸檬美味的同時，亦可樂享瘦身功效。下麵小編為你推薦檸檬減肥法，讓你一周瘦15斤。

4，檸檬減肥花樣做法

蜂蜜和醋都是減肥良品，和檸檬搭配效果更佳，下麵小編推薦自製的檸檬蜂蜜水及檸檬醋兩種減肥法。

檸檬蜂蜜水

原料：蜂蜜1瓶，檸檬 3-4個（或者根據個人口味增減）。

1，檸檬洗淨切片或榨汁；

2，放入事先準備好的涼開水中；

3，調入蜂蜜放入冰箱保鮮即可。

檸檬醋

原料：檸檬2-3個，白醋適量。

1，廣口玻璃瓶提前用開水燙過消毒，晾乾。檸檬用鹽搓洗外表皮，沖乾淨，用廚房紙把水擦乾。

2，檸檬切成薄片,一層檸檬，一層冰糖，放入玻璃瓶中。

3，將瓶中慢慢倒滿白醋，蓋過檸檬片。

4，蓋好蓋子，放在陰涼處保存，2周後待冰糖融化就可以飲用了。

tips：整個過程中都不要碰到一滴水，不然容易變質發黴。

溫馨提示

檸檬水的好處有很多，對於絕大部分人群都非常適用，孕期飲用還可以幫助達到止吐的效果。但是也並非所有人都適宜喝檸檬水。

例如胃酸過多的人，如果喝檸檬水就會導致胃酸現象更嚴重，從而引發胃潰瘍等。

同時檸檬水的減肥速度也非常慢，一般可以選擇塑纖果或經常運動來加快減肥效果。