我們都知道牛奶的好處很多，都說孩子常喝牛奶可以促進骨骼發育，改善孩子體質。奶製品也越做越多元，不但有調味乳，還有專門給有乳糖不耐症的人設計的牛奶，到底多喝牛奶和不喝牛奶的孩子，有什麼差別嗎?這邊有一個例子可以給各位家長們參考!

有兩個孩子，一個叫荳荳，一個叫茉茉，家裡住得很近，加上又是同班同學，所以兩個孩子就像青梅竹馬一樣。

荳荳很喜歡喝牛奶，茉茉卻不怎麼愛喝牛奶，一年後當初明明身高差不多的孩子，已經有很明顯的身高差距，對此兩位媽媽都感到驚訝....

透過兩位媽媽的比對下，才發現問題出現在喝牛奶這件事情上，荳荳媽媽每天都會給荳荳喝牛奶，而茉茉卻沒有。

雖然，不能百分之百確定身高差異是牛奶的功效，但不得不說這是很有可能的！牛奶對孩子的身體益處，的確是非常多的。

牛奶裡面含有豐富的鈣質，長期喝的話對於正在成長的孩子來說，不僅可以促進身高增長，也能提高孩子的抵抗力，讓孩子少生病。 而不喝牛奶的孩子會顯得稍微差一些，尤其是現在的環境不比以前，孩子生長的環境裡充斥著各種細菌，孩子抵抗力差的時候很容易生病。

不過牛奶雖好，選購的時候卻需要格外注意。現在的學校很多都有帶著“調味乳”標號的牛奶，說是純正牛奶、無添加，但是如果你仔細看過配方表，就會發現它的配方表裡沒有“生牛乳”。

這樣的牛奶營養價值不高，因為營養豐富的“生牛乳”是牛奶中不可或缺的主要配料。 選對了牛奶，在給孩子喝的時候也要注意量。有些孩子不喜歡喝，量不夠的話達不到補的標準；有些孩子喜歡喝，不加節制的話又容易過量。

因此，在給孩子準備時，早晚各一杯，每次200毫升的量是比較好的。早上喝時，不要先讓孩子喝牛奶，可以先讓孩子喝杯溫水，吃早飯時再搭配一杯牛奶即可。

晚上喝牛奶是在睡前半小時喝，這樣有利於孩子的睡眠。 牛奶的好處很多，但孩子的生長也不能全寄託於牛奶之上。牛奶主要起的還是促進作用，是補充孩子身體缺少的營養，在補的同時不要忘記讓自己多鍛煉。

為了讓孩子擁有一個健康的身體，家長們不妨以身作則，和孩子一起鍛煉，這樣才能增強孩子運動的積極性。不管是對孩子還是對大人，適量的運動能夠促進身體的新陳代謝，對身體是有百益而無一害的。