其實溝通，真的很重要！

不論是情侶間的溝通、
家人間的、還是工作上、朋友間，
都需要良性的溝通。

可是，每每氣在頭上的時候，要怎麼先停下來，保持心靜，好好的溝通呢？
——所以良好的情緒和氣氛，也是不可或缺的因素呀。

兩個人的溝通，70%是情緒，30%是內容。
情緒不對，內容就會被扭曲。

縱有一肚子的情愫，沒有良好的情緒，說得再多也只是發洩。
不只是把問題丟出來，更要把溝通做到有層次，
如果我們對話的方式只是一問一答，那這過程肯定是很不愉快的。
主要的原因是，每個人的經歷，認知，
對事情的角度不一樣，看法自然不相同，
所以才會造成許多認知上的落差。

因此，希望溝通可以達到成效，
最好的方法就是去理解每個問題的核心，
兩個人爭執的論點，想要得到什麼樣的回饋，
然後去修正彼此的問題，而不是一股腦兒的把自己的情緒帶出來，
只覺得自己委屈。

我們都知道，經常做「有效的溝通」的人，
才能更了解對方的想法，但這點非常的重要，
前提是「有效」，並不是沒有去解決問題的爭吵。

要做一個懂得『引導』對方，解讀對方的人，
引導對方沒有說出來或是不敢說的心裡話，
不然，增加溝通次數，並不會改變任何事。

最好適當的方法，應該是問問題前，先釐清楚

01「問題是如何產生」
02「問題在對方心中有什麼意義」
03「這個問題可能會得到什麼答案，又該怎麼去看待」

這３個層次不能少！

我們願意去和人溝通，不就是因為我們在乎他，
爭執是不可避免的，所以溝通的本質不外乎就是達到『效益』，
而不是在一場沒有意義的口水戰中。

心裡想著溝通，語調卻陰陽怪氣，不知道是溝通還是挑釁。
嘴上喊著溝通，脾氣卻比誰都大，不知道是溝通還是吵架。
治得了你脾氣的，是你愛的人；受得了你脾氣的，是愛你的人。

控制得了情緒，你就是主動的人；
被情緒所控制，你就註定是被動。
要溝通，就誠心實意。
平和的情緒，誠懇的語氣。
學會溝通，調整情緒，控制脾氣。

千萬不要把最壞的情緒，給最愛你的人！

「情緒不對繞路走，冷靜之後再對話」
「真的都是情緒一上來，就沒有辦法好好溝通了」
「EQ控制才是最重要的喔」
「所以，能發現情緒的覺知能力，超級重要」
「最近正經歷，所以深刻感受到，情緒真的會淹沒理智，造成溝通無效」
「發脾氣是本能，收脾氣是本事」
「而且如果沒有共鳴是真的很可怕，
你會感覺跟對方講話非常非常累，不管是說話的還是在聽的」
「溝通是最難的 ....只有親身經歷過的人才懂，
而結婚絕對不要衝動，理性走入的婚姻才會幸福」