據《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載，紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功效，使人「長壽少疾」，還能「補中、和血、暖胃、肥五臟」等。《金薯傳習錄》說它有6種藥用價值：治痢疾和瀉泄；治酒積和熱瀉；治濕熱和黃疸；治遺精和白濁；治血虛和月經失調；治小兒疳積。可見，紅薯不僅是健康食品，還是祛病的良藥。

紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。而南瓜可使肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

而南瓜的減肥效果在於，含有豐富的膳食纖維，吃了南瓜就會覺得很飽，不想再多吃。事實上即使吃了很多也不會發胖，因為南瓜的熱量很低。

另外，南瓜的果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收，可以吸附人體內的有害物質，比如鉛、汞等金屬元素，從而起到排出體內毒素的作用。

還有，南瓜含有極高的維生素A，是絕對的「最佳美容食品」。同時南瓜還有抗氧化、防衰老、護視力的作用。

女人每天花一點時間，做一份屬於自己的美容湯品，放鬆心情，也讓自己有機會保養，哪個女人不願意自己看上去更美更年輕呢？

這一款【南瓜紅薯湯】送給所有愛美的女性~

材料：紅薯150g、南瓜150g、紅棗2顆，水1000ml

做法：

1. 準備好材料

2. 紅薯和南瓜分別去皮，切小塊

3. 放入養生壺內，加入蜜棗2顆

4. 加入1500ML的水，蓋上

5. 按「養生湯」程序

6. 大約一個小時就可以了

這就是成品了~

小提示：

1、紅薯不宜生吃。因為生紅薯中澱粉的細胞膜未經高溫破壞，很難在人體中消化；

2、同時，在煮紅薯時，還應當適當延長蒸煮的時間，這樣好使番薯中含有的「氣化酶」被破壞掉，吃後就不會出現腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺；

3、不喜歡紅棗的，可以用蜜棗、紅糖或者冰糖代替也行。

女人備一個養生壺很有必要，平時熬一些養生湯也方便，當然沒有的話直接用過鍋中煮就好。