每個人在生活中都會有情緒，有情緒都是在所難免的，關鍵是之後的反應，你是會任由你的情緒繼續綁架你的心靈，還是透過一些有效的方法慢慢緩解你的情緒，最後將自己的負面情緒消弭殆盡。

若是你選擇的是前者，任由負面情緒主宰你的心，這樣你的人生會過得非常辛苦且不快樂，因為人生在世不如意的事情十有八九，若是對於每一件不如意你都要較真，那麼你的人生，基本上就是黑白的，人生其實不長，我們何必將寶貴的時間花在這些事情上呢？！

所以，在碰到不如意的事，為此而憤怒不已時，我們當下應該做的第一件事便是力求最短的時間冷靜，然後將自己的思緒調整方向，利用其他正面的事幫助我們加速淡忘不如意的事，這是最有效的方法。具體做法有7種，非常實用！

7種方法分享給你 別讓「負面情緒」，掌控你的生活！

一、順應法

對事物要順應自然，使自己的心理與變化了的新情況、新角色相適應，以避免發生心理衝突，減少不必要的磕碰，擠壓非樂觀情緒“出生”的空間。

二、理解法

對人對事要換位思考，設身處地理解。只有理解他人，才能接納他人，與他人互相理解，這就少了誤會，少了對抗，多了安然、和睦。

三、安慰法

遇到不愉快的事，別人又幫不上忙，最好是自己安慰自己，總結經驗教訓，找出問題的關鍵所在，變不愉快為愉快。

四、寬容法

對別人的過錯不能揪著不放，得饒人處且饒人，以恕己之心恕人，以責人之心責己，做到求同存異、心寬為樂。

五、忍讓法

人生免不了被委屈，當環境不利於個人時，要勇於接受現實，積極度過“背運”期。吃虧不算傻，讓人不為痴，退讓心自寬。

六、幽默法

多看笑話，看看喜劇片、幽默小品，學點幽默、贏得歡笑，可以益神健心，益壽延年。

七、轉移法

在生活中難免有不愉快的事，遇到這樣的情況你就去做別的事或離開這個環境，使自己情緒和注意力得到轉移。