我們都知道氣大傷身，可一旦脾氣上來，
根本就無法控制自己的情緒，
這個時候一定要保持冷靜，
最好在心中默念三句話，火氣自消。

我們可以在心中默念第一句話：算了吧。

佛法認為，
世間一切現像都是因緣和合的，
無論你遇到的人還是事，
其實都是一個因緣和合，
暫時假有的現象，並非是真實的。

如果你執著了這種現象，
就會導致自己陷入煩惱當中。

我們與人發生矛盾，
其實也是因緣和合的現象，
佛告訴我們，不要去執著這些現象，
一旦執著了，就容易造下惡業，
將來便會遇到更多讓你感到生氣，
想要發火的事情。

因緣和合的現象，
有善有惡，善因善緣就會帶來善果，
而惡因惡緣就會帶來惡果，
如果我們第一次遇到不順時，
就與人發生爭執，亂發脾氣，
就會種下一個惡因，
而這個惡因會讓你在將來還會遇到惡緣，
那時還會出現更多讓你感到不順的事情。

所以我們在生氣時，
一定要冷靜對待，
不要用別人的錯誤來懲罰自己，
不要讓自己亂造惡業，
只有學會將惡念轉為善念，
這樣於人於己都有益處。

如果在生氣時，
你提醒自己不要亂造業，
並且心中默念：“算了吧”，
還是沒有效果，就請默念第二遍，還是算了吧。

在佛家看來，世間的事情，
除了生死之外，都是小事，
我們如果為了一點小小的利益，
就去損害自己的身體，
就去讓自己造下更多惡業，
為自己埋下更多禍根，
這樣的行為，實在是太愚癡了。

生氣發火，
其實就是在跟你自己過不去，
生命是非常寶貴的，
過一天就少一天，快樂也是一天，
生氣一天也會過去，
為何不選擇快樂的生活呢？

​如果這樣你還是想生氣，
就默念第三句話吧：算了吧、算了吧、算了吧。

有什麼大不了的事，
這件事跟生死比起來，
真有那麼重要嗎？

其實那些真有智慧的人，不會經常生氣的，
因為他們知道，並不是別人讓自己生氣的，
而是自己的心眼太小，自己的修行不夠，
所以才無法包容更多的人和事。

為何不去學一學彌勒菩薩，
大肚能容容天下難容之事，
笑口常開笑天下可笑之人。

要想少生氣，
就要多學會包容他人，
包容世間一切事，
不要太斤斤計較，
該來的總會來，該去的你也留不住，
何必執著眼前，不如忍一忍風平浪靜，
為自己的將來，種下更多善因吧，
別再到處與人結下惡緣了。