檸檬水的功效與作用是有很多的，千萬別忽視了，它的營養豐富，每天都喝一點檸檬水會對身體有很好的作用，下面小編就來和大家講解一下關於某位傳奇女性與檸檬水之間的淵源，同時看一下喝檸檬水的好處以及檸檬水的功效都有哪些吧。

我們都知道宋氏三姐妹是上個世紀最耀眼的姐妹團。 宋美齡是中華民國第一夫人，在政府內也身兼數職； 宋慶齡是中華民國「國母」，中華人民共和國名譽主席，都是正國級人物。然而這麼出色的家族也逃不開癌症的侵襲，宋氏三姐妹都與癌症打過交道，不過最終只有宋美齡戰勝了癌症！而宋慶齡與宋靄齡都因患癌而逝世。

宋美齡在四十歲時患上了乳腺癌，乳腺癌切除術後宋美齡依舊保持良好的飲食與心態，她很注重飲食品質，少食多餐，充足的睡眠，閒時就畫國畫、寫毛筆字，雜念盡除，使全身血氣通暢，她善於應對「失意」和「得意」帶給她的煩惱，凡事盡可能泰然處之。

宋美齡平日最常吃的早餐：

西芹配低脂沙拉醬，加上兩片抹上奶油的麵包片。為了她的健康，醫師要宋美齡偶爾吃一塊牛排和甜點蛋糕，最後配上一杯咖啡。 宋美齡喜歡喝杯檸檬水，平時外出也常常帶上檸檬汽水解渴，連平時炒菜也用檸檬來調味。

宋美齡平時的作息很有規律

她一般晚上11點左右上床休息，第二天早上9點以後起床。 經過前後二次乳腺的手術，她的乳疾再也沒有復發。從40 歲患乳腺癌活到106歲，這位「民國第一夫人」步履橫跨三個世紀，從這位老人身上我們感悟到患癌並不可怕，心態淡然，良好飲食作息，患了癌症一樣可以長壽。

沒想到這樣一個傳奇的女性，居然半個世紀都與檸檬水相伴!

檸檬中含有大量檸檬酸，但檸檬酸可以在體內完全代謝生成二氧化碳和水，隨著二氧化碳呼出體外，酸性也就消失了。

而檸檬中的鉀、鈣等離子，卻以金屬陽離子的形式留在體內。這些離子都可以與酸根離子結合，可以降低尿液的酸性，故而被稱為「成鹼性食品」。

一般檸檬水裡都會放蜂蜜，大家都知道蜂蜜有潤腸通便的作用，而且檸檬本身也有具有改善消化道健康的作用， 促進胃液分泌、清理腸道、防治便秘、緩解消化不良、燒心和腹脹等症狀。

腸道是人體最長的器官，食物在腸道中逗留的時間最長，但是如果食物在腸道中逗留時間過長，食物會有發酵的可能，還會造成腸道的二次吸收，也就是會吸收腸內毒素，這會使人面色暗、有斑塊，還會阻礙人體健康。

宋美齡在40歲以後開始飲用檸檬水排毒、排宿便，也就是美國醫生所謂的改變「酸性體質」，雖然現在的專家不贊同酸性、鹼性體質之說，也不認可鹼性體質更健康的說法，但是排出腸內毒素、宿便是沒有錯的，可以讓人保持輕鬆、健康。

宋美齡也一直光彩照人，直到106歲時安然的度過了餘生，卻不是因為癌症，而是自然死亡。

檸檬片泡水的作用

有兩種作用，一就是減肥，二就是潤膚和美容。檸檬茶特別有鎮定的作用，據俄國人講常喝富含維生素C的檸檬茶可以預防感冒，科學家發現飲熱檸檬茶有助抗皮膚癌，有延緩皮膚老化的作用。

鮮檸檬泡水喝由於維生素含量極為豐富因此是美容的佳品能防止和消除皮膚色素沉著起到美白的作用。

喝檸檬水還可以防治心血管疾病因為檸檬水能緩解鈣離子，促使血液凝固的作用。所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少變少。

某研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水準，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

檸檬含有豐富的維生素C、具有抗菌提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水可以補充維生素C，感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水可以減輕流鼻涕，感冒散得也快。