對於孩子的生長發育，家長們都會格外關心，因為如果錯過了成長發育的黃金期，也就是幼年期，以後也難以補救，而影響孩子的發育的其中一項關鍵便是食物，孩子吃入口的食物有多少營養，都會反映在他的生長發育上，所以對於孩子的飲食，家長們要格外用心，注意營養搭配，盡量不要讓孩子有偏食的現象。

很遺憾的，現代人的生活水平雖然比較好，孩子的營養不均衡現象卻比比皆是，很多小孩飲食習慣差，喜歡吃零食，吃不了多少飯，更要命的是，因為現代雙薪家庭很多，父母根本無暇盯著孩子進食，因此，孩子的偏食現象越來越嚴重，缺乏的營養也就越來越多，而這些，都會反映在他日後的成長！

父母想要孩子發育好，個子長的高以及更聰明，解決這個問題的根本就是增加飲食的攝入量，同時要做到營養均衡，及時糾正孩子挑食的毛病，這些措施對孩子發育有幫助！

想要孩子頭好壯壯，「4種食物」要多吃！

牛奶

牛奶富含人體必須的各種營養物質，它是孩子補鈣的最佳食物，還含有品類齊全的氨基酸，有助於孩子生長激素的分泌。不過很多孩子並不喜歡喝純牛奶，家長應該想辦法改變孩子不喜歡喝純牛奶的習慣，比如在純牛奶裡面加一點糖或果醬，味道會好很多，不妨一試！

雞蛋

雞蛋很常見，卻是一種高性價比食物，雞蛋的蛋白質含​​量高，人體吸收率也高，能有效促進孩子生長發育。一些孩子不喜歡吃蛋黃，這可不是一個好習慣，蛋黃營養更豐富，富含各種維生素和礦物質，尤其是膽鹼和卵磷脂等物質能增強孩子的記憶力和智力發育。有研究表明，給存在學習障礙的孩子補充足量的卵磷脂和膽鹼，孩子的學習成績會受益。

魚類

我們都聽說過多吃魚對身體好，尤其是對於兒童而言，魚是一種高蛋白食物，孩子生長發育過程中需要消耗大量的蛋白質，魚類就是很好補充劑。此外，多吃魚還對孩子的大腦以及視力發育有好處，家長可別錯過了。

牛肉

牛肉比豬肉營養價值更高，蛋白質含量更高，脂肪含量更低，鐵鋅鈣等元素也更多，非常適合長個子的孩子吃。