我的孩子愛吃糖，每天刷牙都隨隨便便，最近又開始蛀牙了，真的好苦惱！

孩子不愛刷牙，應該是全世界父母的共同煩惱了，想要保護好孩子的牙齒其實很簡單，就是做好「勤刷牙、勤漱口」這兩件事，可就是這麼簡單的兩件事，卻常常遭到孩子的「誓死抵抗」！

每次叫他去刷牙漱口的時候，總是一百個不願意，還能找出一千個理由回應你：「我的牙齒不髒」、「我的牙齒不疼」、「我白天刷過了...」，或者孩子唧唧歪歪半天終於去刷牙，30秒內速戰速決，牙刷放進嘴裡，糊弄一下就跑人了...

到底該如何才能讓孩子從內心深處就能認識到刷牙、保護牙齒的重要性呢？有什麼最有效、最能讓他乖乖每天自動自發去刷牙呢？ 

其實有一招非常管用，而且是全世界牙科醫師一致公認的方法——讓他們看看牙齒細菌的高清圖！

▼這是附著在牙齒上的牙菌斑（粉色區域）

你能想像嗎，這些看似“苔蘚”一樣的微生物現在就在我們的嘴巴裡。這是放大後的牙斑菌，是不是猶如外星生物一樣詭異，令人渾身起雞皮疙瘩。

▼這是隱藏在牙齦部位的大量黃色細菌，密集恐懼症患者表示不能直視

俗話說得好，“耳聽為虛，眼見為實”。當孩子再說“我的牙齒很乾淨，沒有細菌”時，拿出這些照片給他們看，肯定比說一萬句“好好刷牙”要管用得多。
因為只有真正觸動到他們的內心，他們才會主動去保護自己的牙齒。

▲放大1000倍後的牙菌斑（粉色部分），它們黏黏糊糊，絲絲縷縷，攻佔了牙齒的每一個角落。

我們口腔內有無數細菌，這些細菌與唾液、食物殘渣會形成一種混合物，它就是 “菌斑”。

▼這是在電子顯微鏡下放大3500倍的牙菌斑照片。

從照片中可以看出來，牙菌斑是粘附在牙齒表面的，但是牙齒表面並不像我們想的那麼光滑，而是凹凸不平的。

▲紫色的是附著在牙齒表面的球形菌，紅色的是紅細胞，黃色的是牙齒表面。

因此，當你漱口的時候，吐出去的只是食物殘渣，牙菌斑還是好好的待在牙齒上，紋絲不動。

▲這張照片顯示的是牙菌斑的形成過程。

牙齒上的細菌以食物殘渣中的糖分為食，而且“吃完”糖之後，還會產生一些“排泄物”—— 各種酸性物質，它們會腐蝕牙齒的釉質塗層，導致蛀牙。

▲這張是放大6000倍後的牙菌斑，照片中的綠色和紫色是細菌，這些細菌嵌入到糖蛋白基質（藍色）中，形成了牙菌斑大軍。

▲正在吃“糖”的細菌，形成了一大片牙菌斑。

一般來說，牙菌斑會在1-2小時迅速增厚，10天之內發展成熟並達到高峰，所以我們應當在12小時左右清除牙菌斑。

▲放大後的牙菌斑，為了讓人看得更清楚，科學家將它變成了粉色。

如果沒有及時清除，這些牙菌斑就會大量增殖，這時候，如果你還不注意口腔衛生，大量攝入 高糖食物，那麼，牙菌斑大軍就在你的牙齒上“安營紮寨”了。

▲圖中黃色的地方就是牙菌斑，這些牙菌斑已經附著在牙齒上很長時間了。

▼看看這顆可憐的乳牙，它的根部已經被牙菌斑侵蝕殆盡，僅留下齒冠部分。

▼再看看這顆被牙菌斑“折磨”的人類犬齒，它的根部已經被腐蝕地凹凸不平。

▼下面這個門牙更慘，它的底部上有一個大洞。這個深深的洞就是牙菌斑的“傑作”。看到這張圖，我又想起了牙疼時那鑽心的痛...

除了蛀牙，牙菌斑還會引起更嚴重的後果，那就是牙結石。

牙菌斑越聚越多，越積越厚，逐步形成牙結石（俗稱“牙垢”）。形象點來說，牙菌斑就是牙結石的“幼年體”。

▼這張電子顯微鏡顯示的粗糙區域就是牙結石，比較光滑的地方就是牙菌斑。

更可怕的是，牙結石還會發展變化，這種初始的牙結石會繼續沉積、礦化，越積越厚，越積越硬，最後刷牙都去除不掉，只能通過醫用器械將其清除。

如果不及時把牙結石清除，牙結石會從牙冠逐漸向下蔓延，牙結石每前進一步，牙齦就會萎縮一些。久而久之，牙齒就逐漸鬆動，牙結石“見縫插針”，逐漸蔓延到牙根部位，嚴重的會導致牙齒脫落，也就是常見的 “牙周病”。

對於成年人來說，牙周病對牙齒健康的影響甚至超過蛀牙，可以這麼說：蛀牙只會壞掉一顆牙，而牙周病會導致一排牙齒，甚至全口牙齒鬆動脫落。據統計，我國35歲以上的人有80%以上有不同程度的牙周病。

清除牙斑菌利器：刷牙+洗牙

看完牙菌斑惹的禍，有沒有趕緊拿起牙刷去刷牙的衝動？且慢。

刷牙前，不妨先問自己一個問題，家裡的牙刷有多久沒換過了？
可能有人會覺得，我的牙刷還好好的呢，跟新買的差不多，不用換。但是當你看到下面這些圖片時，估計再也不會這麼想了...

▼因為在電子顯微鏡下面，我們的牙刷上也沾滿了牙斑菌，難怪牙科醫生要提示 大家每三個月換一次牙刷！

這些用了一段時間的牙刷上，殘留著大量的牙菌斑，用這樣的牙刷來刷牙，肯定是越刷越髒。

殘留在牙刷刷毛之間的牙菌斑。

再放大點看，一根牙刷毛上面就有這麼多牙菌斑，整把牙刷上的牙菌斑該有多少...那麼，新牙刷的毛刷在顯微鏡下是什麼樣子呢？

▼就是下面這張圖片這樣，每個刷毛都乾乾淨淨。

所以，為了牙齒的健康，一定要注意及時更換新牙刷。此外，還有幾個問題也需要大家格外注意。

關於牙具：要明確“一人一刷一口杯”原則，避免牙具共用，防止牙病的相互傳染。

關於牙膏：雖然牙膏中的氟有助於防止齲齒，但要注重含量的控制，防止氟牙症的出現。3歲以下的寶寶用含氟量約為0.1%的牙膏；3歲以上的寶寶可以用含氟量在0.135%-0.15%的普通牙膏。

關於刷牙次數：每天至少刷牙兩次，晚間刷牙更為重要。刷牙的同時，建議使用舌刷清潔舌背。

關於刷牙時間：每次刷牙三分鐘。這樣能夠保持牙齒被清潔得相對乾淨，有利於口腔健康。

關於刷牙方法：推薦使用“巴氏刷牙法”，這是美國牙科協會推薦的一種刷牙方法，能有效去除齦緣附近及齦溝內的菌斑。

美國兒童牙科醫學會和美國牙科協會建議：孩子3～4歲後，應該每半年洗一次牙；到12、13歲以後，可以接受超聲波洗牙。

不過需要注意的是，兒童洗牙跟成人洗牙的方式是不同的。2-6歲孩子牙齒上的牙結石比較少，但是 色素和軟垢比較多，所以他們可以採用「拋光洗牙」。

所謂拋光洗牙，是醫生用柔軟的橡皮杯，配合孩子喜歡的水果味拋光膏，對牙齒表面進行拋光清潔，去除軟垢及色素，從而達到保護牙齒的目的。　

用這種方式洗牙，幾乎沒有疼痛的感覺，孩子比較容易接受。

最後再嘮叨幾句，牙齒健康不是小事，想要遠離“一口壞牙”的困擾，最有效且最重要的手段，就是做好每天的牙齒清潔工作。

為了牙齒的健康和美觀，讓我們和孩子一起從認真刷牙、定期洗牙做起吧～