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兩天前我跟堂弟視訊，想問問最近的狀況。

沒想到，現身在手機畫面裡的表弟，卻讓人看了大跌眼鏡——
朦朧無神的雙眼、蓬頭垢面的臉和頭髮，以及不成套的舊衣。

他整個人的狀態非常慵懶，大概猜測，他這幾天的生活大概很糜爛。

果然，在閒聊中，表弟和我說，他已經好幾天的時間都沒有好好打理自己了。

這段時間，他經歷過刷APP刷到脖子酸，
打遊戲打到手發抖，甚至睡覺睡到腰疼。

我隨口問了一句：除了吃睡玩，你沒其他事情做了嗎？

結果，表弟想也沒想，便脫口而出：
假期那麼長，閒著也沒事，不然要幹嗎！

聽到這話的那一刻，我沉默了。

想起在知乎上看到過的一個提問：廢掉一個人最快的方式是什麼？

其中有個高讚答案就是：那就是讓他閒著！

當一個人擁有大把的時間揮霍，他就會感受到存在的虛無、平庸的空洞。

為了打發自己空虛漫長的時光，他會聽憑自己的慾望，

讓自己沉浸在一切可以獲得短暫快樂的事物上。

他們會選擇無節制地看視頻、玩遊戲，

甚至對著手機看女主播吃飯也​​會笑上一個小時。

說到底，一個人越閒，也就越容易墮落。

2

前幾天，“玩吧崩了”話題衝上微博熱搜。

話題也很直白，就是一款娛樂社交APP，

因為用戶湧入太多，而導致服務器崩了。

讓一個軟件崩掉，足以推測進入的用戶數量之大。

這個假期受到疫情的影響，宅娛樂開始盛行，其中游戲就成了眾多年輕人的首選。

不少網友就公開表示，假期的生活，就是醒了打遊戲、餓了吃飯、困了睡覺。

一份相關遊戲數據顯示：春節期間《王者榮耀》的峰值DAU在1.2-1.5億之間，

《和平精英》的峰值DAU在0.8-1.0億之間，均創下歷史新高。

這個數據，不由讓人震驚。

上億的年輕人，在這個疫情籠罩下的假期裡，竟然不約而同地選擇在遊戲中揮霍光陰。

雖然適度的娛樂活動無可厚非，但大多年輕人，

早已越過了那條適度的界限，把遊戲當成了這個漫長假期的精神寄託。

他們毫不費力地在其中享受著廉價快樂，忘乎所以。

羅曼羅蘭曾說過：“生活中最沉重的負擔不是工作，而是無聊。”

深以為然。

當一個人無聊至極時，哪裡能讓他們瞬間收割快樂，他們就往哪裡鑽。

3

儘管許多人沉浸在娛樂中無法自拔，卻還有一些人，始終清醒且自律地活著。

知乎網友@紫羅蘭就公開了自己的假期清單。
每天堅持早上六點起床，跑步或其他身體鍛煉，增強免疫力；

堅持學習，主動尋找更多樂趣；

回顧並梳理自己過去一年在個人成長路上值得改進的環節；

閱讀之前精選及購買的多篇經典文章；

珍惜與家人的共聚時間，與家人有更深度的溝通與連接；

學會感恩，認真拜年致謝；

每天認真聽一個小時以上的音樂，假期在家認真看幾部有意義的經典電影。
文字不長，卻深知有所為，有所不為。

嚴歌苓也曾公開說過，自己不喜歡長久的放假狀態，

因為那會讓人懶散，腦子也會變得不那麼愛思考。

於是，30年來，她堅持每天坐在書桌前寫作六七個小時，從早上9點到下午4點。

寫作之外，每隔一天她就要游泳1000米。

在這種自律的狀態下，嚴歌苓為我們帶來了

許多經典的作品，比如《歸來》、《芳華》等。

有人問過她：“你怎麼能寫那麼多書？”

嚴歌苓淡定地說道：你懂得了自律，所有的困難都不算什麼。

更重要的是，當你變得高度自律以後，人生失敗的風險就會不斷降低。

陳道明說過：

“我覺得節制是人生最大的享受，物質的釋放、

精神的釋放都很容易，但是難的是節制。

所以做人的最高意境是節制，而不是釋放。”

讓自己沉浸在打不完的某遊戲裡、刷不完的某視頻軟件裡，

吃不完的零食裡......這些都很容易，

但讓自己從這些舒適的事物中抽離出來卻很難。

最終你會發現，太多人敗在了自己的“縱慾”下，庸碌一生。

4

斯坦福大學的心理學教授米歇爾曾做過一個經典實驗。

他找來一些四歲大的幼童，把孩子留在一個房間裡。

然後，他告訴這些孩子，“我給你一顆棉花糖，然後給你15分鐘。

如果我回來的時候這顆棉花糖還在這兒，你會再得到一顆，這樣你就會有兩顆。 ”

說完，教授隨即離開了房間，兩名隱藏的觀察者開始計時，

統計這些小孩在吃掉棉花糖之前會等待多久。

關門期間，三分之二的小孩把棉花糖吃了。

然而，有的孩子卻忍住了，儘管才四歲，

他們卻已經懂得一個人成功的最重要的原則，即延遲滿足。

十四年後，當這些小孩18歲時，米歇爾展開了後續研究，結果發現：

那些幾乎不能等待的孩子，都比較自大，在他人眼裡是頑固、愛嫉妒、容易受挫的人；

而那些能夠管住自己直到實驗人員回來才吃棉花糖的孩子，則具有更好的社交技巧、更強的社會競爭力和可靠性。

貪圖一時之樂只能讓你感受到短暫的愉悅，而持續的自律、

適當的延遲滿足，才能讓你獲得真正長久的快樂。

設計師山本耀司說：

“我從來不相信什麼懶洋洋的自由。

我嚮往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生。”

現在武漢病毒疫情肆虐，雖然台灣還沒有發生群聚感染

但是政府也呼籲大家必須盡量少出門

在這些時間裡，你都怎麼利用時間呢?

希望我們都能丟棄慾望，成為更好的自己。