因日前中國武漢肺炎疫情的蔓延，
直至昨天9日，台灣已經有18起確診案例，
讓許多民眾都對此感到惶惶不安，
更導致口罩與酒精等防疫用品全部供不應求。

不過除了戴口罩防疫之外，
對於自身健康與環境意識也是對抗疫情的關鍵，
知名主持人陳凝觀日前在節目中，
針對「民眾面對疫情，應該如何提升正確觀念」，
請到胸腔內科名醫周百謙為大家做出解答。

圖片來源：自由時報

據《自由時報》報導，
周百謙醫師先是表示，
雖然台灣人民戴口罩防疫的意識很高，
不過還是有許多地方值得特別注意一下：
「戴口罩只是一個初步保護，
盡量在密閉空間裡面用鼻子呼吸，
嘴巴不要打開、不要在電梯講話」，
否則鼻子與嘴巴同時吸入空氣，
在密閉空間中口罩的保護效果也一定有限。

示意圖，來源：Pixabay

不僅如此，周醫師還說，
一般民眾很常忽略室內環境的防疫，
尤其是近來氣溫普遍偏低，
「當室內只有10到13度的狀態下，氣道很難維持在37度，
在這種又乾又冷的狀況下，病毒的繁殖率便會大幅增加」，
再加上許多人睡覺，本就有打呼、張嘴或鼻塞等問題，
很容易過度吸入，成為感染的高風險者。

對於這樣的情況，
周醫師建議：
「可以開暖氣，但溫度與室外溫度差距大約5度左右即可」，
因為這樣既可以保護呼吸道健康，
對老化、失智跟腦部發炎都可以改善。

至於飲食方面，可以吃益生菌，
但服用前，最好也先與醫師討論。

民眾要知道的是，
除了戴口罩之外，
還是有許多防疫觀念要知道，
希望這些觀念能夠幫助到你們，
讓你們可以維護自身的安全。