前陣子在跟朋友的聚會中，提到一句算新的詞，你是高敏感的族群嗎?那時候聽到感到疑惑高敏感?那是指什麼，新的學說?新的心理理論?還是新的人格發現?不過敏感這個詞其實在我們過去人格中就滿常出見了，為何還要特別在提出來這個名詞，而且敏感這個詞在我們人際關係評價中常是貶大於褒。尤其在愛情的關係中，小編常會聽到女性友人或姊妹說，我男友覺得我想太多、擔太多心、神經兮兮等等，這些其實都是敏感的一種象徵，但如今這個高敏感再度被討論出來，不是以我們常知道負面表徵出現，而是以一個正向、創造、多元的表徵出現，甚至出了一本書高敏感是種天賦。裡面述說著高敏感的是如何對我們生命有哪樣的幫助。
 

那什麼是高敏感族？美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）在1996年所提出。根據艾融博士的描述，高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。書中提到，你是否常有下列這樣的心情；

不愛給人添麻煩

曾為他人眼中的小事深受打擊

只要周邊發生衝突就想躲起來

容易有罪惡感

面對大量資訊時，特別容易焦慮

討厭到人多的地方

覺得自己做不好事情
 

其實仔細思考一下，我們身邊確實很多所謂的高敏感族群，例如，他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。由於反應出來的行為較為纖細，也因此，常常會被周遭人說「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」，因為現在的社會普遍喜愛活潑外向、樂觀進取的人。但這是高敏感人的錯嗎？但其實這樣的特質在我們人格生命中是需要的，並非無路用，或是不OK的，其實你去仔細細磨高敏感的人們你會發現，他們很關心身邊人的一舉一動和心情，如果他感覺你心情不好，會特地走到你的面前，有的甚至會彎下腰，問說，你還好嗎?，怎麼了，感覺你好像心情不好，或是需要甚麼幫忙嗎。或可能遇到事情時，他會在你旁邊為你擔心，或是期待能幫助你面對難關。

 

因此高敏感真的不好嗎?它其實也是人格的重要特質之一，書中提到高敏感的人有四種特色。

 

高敏感族能感受到事物細微的重點，接收到資訊會一路直達內心深處。他們擁有豐富的幻想力，具備把事物描繪得栩栩如生的想像力，還會以自外界獲取的資訊為基礎，天馬行空地發展各種想像。高敏感族的大腦轉速過快，所以他們腦中的「硬碟記憶體」要比一般人的更快滿，更容易受到過度刺激。

 

高敏感族就是會忍不住留意到噪音或氣味，以及映入眼簾的所有事物。環境中的微小變化，他們就像偵探一樣，任何一個變化都逃不出他們的眼中。

 

許多高敏感族會認為「自己正過著夢想中的生活，非常有想像力，擁有能把事物描述得栩栩如生的幻想能力。」如果能將強烈的靈感昇華為藝術，當然非常有意義。所以我們會看到許多高敏感族創作藝術作品，當中有些還不只專精單一領域，他們甚至能橫跨多元領域從事藝術創作。

 

高敏感族具有高度的同理心，也很容易對旁人產生情感上的投射。他們可以察覺對方的心情，總是非常細心體貼。許多高敏感族投身服務業或者擔任支援方面的工作，你可以見到被服務的對象經常會對他們欣然表達感謝。

身為高敏感族，諮商輔導的丹麥心理治療師──伊麗絲‧桑德，特別將她多年來的輔導案例、個人經驗匯集成書。不僅為社會大眾詳細解釋什麼是高敏感族，更點出高敏感族的才能其實勝於一般人，因為心思細膩，所以可以體會到比大眾更多的訊息。同時她也實際整理出19個方法，教導高敏感族如何與外界不瞭解自己的人相處、面對不瞭解自己的該如何調整心態敏感不是缺陷，只是神賜給你的最特別的禮物。勇敢開啟這獨特的獨特接收器吧！