戀愛可以是很深的承諾，
也可以是鬆散的關係，
畢竟戀愛十分自由，
所以分手時也沒有什麼強制規定，
在沒有找到結婚對象之前，
誰可能都會經歷幾次感情，
但是當初在一起是因為愛，
所以分開也應該留有情面。

即使說分手也要優雅的轉身，
千萬不要糾纏或者傷害對方，
更不要為了面子逼對方做決定，
分手最能體現你的素質。

分手難就難在，既要明確地結束，
又不能傷害雙方的自尊。
畢竟，彼此曾經滿足過對方最深層的需要。
但是，很多人在分手的處理上完全是個白痴，
導致甩對方的惡劣行徑比比皆是。
結果，遠程發送電子信息來提出分手的方式備受歡迎，
但這欠被甩者的一個了結。

曾經就有一向國外的調查說道，
在13歲到17歲的青少年中，
有24%認為分手僅僅是透過簡訊等文字訊息，
是可以被接受的，
這部分的青少年更有26%的人承認，
自己分手時正是這麼做的。

無怪乎，對分手過分敏感的情況逐漸增多，
跟蹤對方的行為也越來越多——
美國每年有300萬人聲稱受到跟蹤的困擾。
這說明，太多人不懂得如何給戀愛關係一個「善終」。

一、不要逼對方先提分手
如果你的感覺或需要發生改變，
想法發生分歧，
或者彼此的人生方向完全相反，
請不要刺激你的戀人，
迫使對方提出分手。

推卸責任是狡猾的小人行徑，只會造成混亂。
這些操縱對方的手段包括，
回答對方問題的時候總是只說一兩個字，
迫使對方發怒。

你的戀人也許不知道你想提出分手，於是自我檢討：
我是不是沒有價值？我不吸引人了嗎？
這也許會讓他們懷疑別人的忠誠，
從而影響未來的戀情。

二、分手只能在當面提出
面對面的交流方式能提供安撫的功能。
我們從中可以體驗到很多非語言暗示，
讓我們知道自己實際上還是值得愛的，
例如拍拍對方的手臂，說你仍然是一個很好的人。
面對面以外的任何分手方式都意味著：
「你無足輕重。」

一些甩掉戀人的人以為，
通過發郵件、簡訊甚至在社交網站留言的方式，
與當面提分手相比，會沒那麼殘忍。
但這種遠程發送的模式實際上會給對方留下心理創傷，
當你得不到任何解釋，
你就會花很多時間思考自己究竟做錯了什麼，
這些苦思冥想可以造成抑鬱。

美國芝加哥大學神經科學家約翰·卡西奧普稱，
缺少直接的接觸，失戀就會特別痛。
這同樣會給對方的未來戀愛製造障礙，
使之不能投入新的感情。

三、提分手要維護雙方尊嚴
分手時難免情緒激動，
須提前預防自己口出怨言--
維護了戀人的尊嚴，也就是維護了你的尊嚴。
「我不再愛你了。」這樣說是沒問題的，
但也可以說得婉轉一些，不一定要毫無保留。

如果你私下覺得，
戀人床上功夫很差勁，
最好就不要說出來。
也不要在提分手時包攬一切責任，
因為這種泛泛的解釋一聽就是不真誠的，
流露出不尊重。

美國維吉尼亞大學哲學家約翰·波特曼說，
你有義務維護對方的自尊，不要傷害對方，
以免他們日後很難開展新的關係。

你應該給戀人一個坦誠的解釋，
哪怕是很短的一句話，
告訴對方為什麼不能繼續下去。
可以重溫共同度過的美好時光，
並表達你對彼此的願景無法實現而感到失望，
這樣可以表達你對對方內在價值的肯定。

美國佛羅里達州立大學心理學家羅伊·鮑美斯特建議，
分手最好說「你不是我要找的人」，
這樣既表達清楚，
又不會暗示是對方有錯誤或者缺陷。

四、避免爭論和報復
如果你估計對方會反應過激，
切莫喋喋不休地爭論，人身安全永遠是第一位的。
況且爭論並不能達成一致，
例如對方總是不同意你提分手的原因，
來回爭辯只會導致吵架。

如果你說不過對方，
還可能把你拉回一個你想結束的不良關係里。
更加要注意不要策劃報復，
這不僅浪費精力，
還會讓你對前度戀人想得更多，
從而延遲你的康復。