家中長輩多患失智症,是「腦部血流」堵塞造成,多吃這種「暢血水果」,12天讓腦袋活過來!快分享給長輩們多吃!
以下為8大失智症前兆,一般民眾可自行評估,
也能觀察家中長輩有無以下症狀。
1、記憶力漸漸喪失?
常常找不到東西、有些事漸漸地想不起來。
2、對活動和嗜好的興趣降低?
以前本來很熱衷的事物,現在都興致缺缺。
3、解決問題的判斷能力出現困難?
和以往的判斷力相比,現在常常做出錯誤的判斷。
4、別人說您一直重複說同一件事、重複相同問題?
說話一直在繞圈圈,忘記曾經說過的話、問過的問題。
5、學習使用工具、設備和小器具上有困難?
如撥打電話給友人、忘了怎麼使用遙控器、洗衣機等電器產品。
6、忘記正確的日期、約會、聚餐的時間?
忘記正確的日期,甚至是年齡,也會忘記約會的時間。
7、處理複雜的財務或計算上有困難?
進行簡單的加減乘除運算、帳單繳費、購物付款出現問題。
8、情緒或人格改變?
本來是好好先生/小姐,脾氣突然大變;
或是個性暴躁的人性情大轉為溫和。
大家還記得之前我們說要如何預防失智症的發生,
有三種簡單的方法,運動、充足的睡眠和地中海飲食。
如今,根據《Madical Daily》報導,
英國的研究又發現了一種可能可以幫助我們大腦的運作,
增加我們認知能力的好食物。
那就是藍莓!
研究成果
英國埃克塞特大學對65歲至77歲成年人的大腦做了研究,他給12位老人每天喝30毫升的濃縮藍莓汁(其效果大概等於吃了230公克的草莓),剩下的則沒有每天喝濃縮藍莓汁大約持續了12週。
之後請他們在核磁共振(MRI)的同時進行認知測試,藉此觀察他們腦部的功能以及血流量。
結果發現:有喝濃縮藍莓汁的受試者們,遠比其他未服用濃縮藍莓汁的人有較好的腦部血流量跟記憶表現。
他們把功勞歸功於藍莓中含有大量的「黃酮類化合物」(又別稱為「類黃酮」),而這些黃酮類化合物又分成五大類,藍莓主要有富含的類黃酮種類是「花青素」 。
他們的作用在於進入人體之後,能形成抗氧化和抗發炎的功效,也能抵抗腫瘤的發生,而促進腦部血流量的增加。
研究發現:藍莓當中所含的類黃酮可以有效的助於增加腦部血流量
額外好處
當然藍莓的好處還不只有這個,另一項來自密西根大學的研究指出,吃藍莓可以有效減少腹部脂肪的形成,所以,現在就把藍莓加進你的飲食當中,讓自己減脂肪又遠離阿茲海默症!
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