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健康

女生你這個月“月經”又大亂了嗎?月經大亂是因甲狀腺失調所造成,只要吃「這五種」食物就可以拯救甲狀腺!讓你每個月那個都準時來~

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甲狀腺是人體的一種內分泌腺,分泌甲狀腺素,影響到腦、心、肝、肌肉新陳代謝,維持身體器官的正常運作。
而當甲狀腺無法正常分泌甲狀腺素時,要是過低,我們便稱之為甲狀腺低下。根據國外健康網站報導,以下幾項因素皆可能造成甲狀腺低下:
  • 自體免疫疾病
  • 接受化療、手術後產生的副作用
  • 體內缺碘。碘為身體無法自行製造的元素,需透過藍莓、草莓、馬鈴薯等食物進行攝取。

甲狀腺太低,有什麼症狀?


置之不理甲狀腺低下,造成身體的新陳代謝速度大幅低下,狀況低沉、昏迷、心臟病,對甲狀腺疾病置之不理是可能送命的。但若經血液檢查診斷,搭配每日服藥,是可以輕鬆被治癒的。
若同時符合以下數種症狀,請立刻前往醫院尋求協助:
  • 身體異常虛弱、疲憊
  • 髮質變得粗糙、乾燥、膚質變得蒼白、粗糙、乾燥
  • 便祕
  • 極度怕冷
  • 肌肉不自覺的痙攣、疼痛
  • 記憶力衰退
  • 月經週期大亂
  • 情緒消沉,且暴躁易怒
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五種「裝甲」食物,輔佐你的甲狀腺!


並且根據國外健康網站「EverydayHealth」建議,若您有甲狀腺低下的問題,以下五種食物,對於保護您受甲狀腺低下困擾的身體,是頗有幫助的。
  • 魚:魚類的Omega-3脂肪酸會下降血液「壞膽固醇」含量,對於甲狀腺低下造成的心臟疾病有風險下降效果。
  • 堅果:堅果內含有的硒元素,對於維持甲狀腺機能有相當功效。
  • 新鮮蔬果:選擇高纖維素、低熱量的蔬果,對於甲狀腺低下引起的便秘有緩解功效。並如藍莓、草莓、馬鈴薯可以補充缺乏的碘。
  • 海帶:海帶含有大量的碘,是維持甲狀腺機能的極重要元素
  • 豆類:豆類含有豐富的植物性蛋白質,能夠幫助因為甲狀腺低下引起的疲憊感恢復。
Reference:remedydail
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