大腸直腸癌和飲食有直接相關，近年也有年輕化的趨勢！台安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠醫師指出，之前曾收治一名年紀最小的患者，19歲就得大腸癌，細問原因才知道該名患者在KTV打工，每次收拾都會把客人沒喝完的酒喝掉，3年下來因腸胃不適就醫，結果檢出大腸癌第三期，患者也相當難以接受。

糠榮誠說，該名患者很愛喝剩酒，每次都挑酒精濃度高達40度以上的威士忌喝，酒精進入人體後，會轉化成乙酸、乙醇，侵蝕腸道破損的黏膜細胞，造成組織增生形成凸出於黏膜表面的隆起物，時間久了就組織就容易癌化，大約95%以上的大腸直腸癌，都是由腺瘤性息肉癌化轉變而來。

大腸直腸癌有除了10~20%的比例與遺傳、基因有關外，其餘80~90%都和生活習慣、低纖高脂飲食、肥胖、運動等因素相關。尤其是許多民眾都只把嗜吃油炸、辛辣當作罹患大腸癌的警訊，殊不知烈酒若喝多了，也容易傷及腸黏膜，引發癌變的產生，之前就也曾收治28歲愛吃鹹酥雞等炸物的年輕女性，1年後就確診大腸癌第三期。

糠榮誠提醒，要避免大腸癌上身，一定要從個人飲食、運動、壓力及生活習慣做起；此外，有家族性結腸息肉症、克隆氏症等「無症狀高危險族群」，與40歲以上不滿50歲的「無症狀較大年齡族群」，以及有血便、大腸癌相關症狀的「有症狀族群」，都應儘早透過糞便潛血、大腸鏡或肛門指診檢查，若早期發現，治癒率高達95%以上。

保護腸道健康，做好這五點，避免腸道癌變！
一、注意飲食

現在的人飲食愈發精細，且油膩，使得腸道中有益物質變少，從而就引起了便秘。長期便秘的話，大便堆積在腸道中，從而會刺激腸道，使腸道受損，最後誘發腸癌。
因此，大家平時一定要科學飲食，多吃些含有膳食纖維的食物，像梨、櫻桃、香菇、蘋果等。注意科學營養，每日不得少於500g。

二、補充水分

平時生活中，多喝水，喝茶水，對我們的腸道有一定的潤滑作用，還能夠促進毒素的排出，預防腸道疾病。

辣木金銀花茶：辣木葉25g，羅漢果20g，決明子、黑木耳各15g，番石榴、甘草、金銀花各10g。
茶中含有膳食纖維等多種營養物質，可促進體內廢物的而排出，潤滑腸道，有效改善腸道疾病。另外還能夠促進腸胃蠕動，增加免疫，改善腸道內環境，緩解便秘等。
常喝此茶能夠維持腸道內平衡，抑制腫瘤細胞的生成，預防以及減少腸道疾病的發生。

三、適當運動

俗話說：生命在於運動。適當運動可促進血液循環，增加免疫，加速腸道活動，促進毒素的排出。比如說步行、慢跑、騎自行車等等，對腸道都有一定的好處。
還有研究表示，經常步行的女性相比較不步行患癌的幾率要小很多。而且步行，簡單又方便，隨時都可以做。

四、規律排便

注意養成定期排便的習慣，不要長時間待在廁所裡面，這樣才能夠更好地保養腸道。
如果排便的時間過長，會使肛門，直腸充血，導致靜脈淤血擴張，長期下來，就會發生痔瘡。因此，一定不要邊玩手機邊上廁所，看報紙也不行。
倘若哪天自己排便的習慣發生了變化，一定要及時就檢查，以明確腸道是否發生問題，儘早治療。