減肥對於大部分女孩來說是件「很痛苦」的事，因為我們必須忍住少吃，並且持之以恆地去運動。雖然這樣土法煉鋼的方式最受人稱讚，但....其實換個方式，也能夠有效率的減肥喔。

科學研究發現，對於那些難以控制自己食量的人來說，其實可以靠著餐盤的大小顏色等不同條件，來達到有效控制進食量的結果。

這項研究發表在《食慾》（Appetite）期刊，研究人員發現，有非常多肥胖者都是因為進食量過大，或是因為難以控制自己的食量而變胖，而最有效率的減肥方式就是減少他們的過度進食。
  研究結果發現，只要在飯前看「瘦子藝術品」就能夠有效抑制食慾。

 

▼什麼是瘦子藝術品呢？就是下面這張圖。

因為想減肥的人，只要看見與身材或體重有關的暗示，就能夠有效「吸引」與「激勵」減肥者。抑制食慾的結果就是可以避免過度暴食，想瘦下來當然也沒那麼困難囉！

 

以此類推，如果女孩們妳一直沒法變瘦，而經過檢討後發現是因為自己總是控制不了進食量，或許可以嘗試看看這種方式！


研究人員還說了，除了可以抑制妳的進食量，還能夠激勵妳，下次或許妳連運動都不覺得困難囉！是不是一舉兩得呀！（笑）從現在起，在吃飯前不妨先看看幾位辣妹的照片吧。