「東區羅姐」羅霈穎昨（3）日驚爆倒臥家中猝逝，
享年59歲，目前死因仍在調查中，曾與羅霈穎一同用過餐的資深媒體人許聖梅，
就在節目《新聞挖挖哇》透露她吃得很養生、清淡，滴酒不沾，
羅霈穎可能是因為「睡眠障礙」的關係，醫師聽到後也點出，
這是中年以後的女性，都必須注意的問題。

許聖梅表示羅霈穎睡眠問題嚴重，所以才會到診所求助，
醫師透露睡眠障礙是現代社會中普遍的問題，
不過有些助眠藥卻對某些病人來說根本沒用，
他們會要求醫師開一款「管制藥」，是僅限經過精神科准許之後，才能開的藥。

此外，醫師還透露有些人會因為太緊繃，睡覺時可能會睡眠中止，
就是所謂的睡眠呼吸中止症候群，像這樣的狀況在中年以後會更嚴重，
甚至可能會有老人癡呆的現象，他也強調，若有出現此狀況，務必求助診所。

▲許聖梅透露羅霈穎可能有睡眠障礙。（圖／新聞挖挖哇Youtube）

▲醫師透露有些病人會要求開「管制藥」。

什麼是睡眠障礙？5大要點不能不知
1、睡眠淺容易做夢：病人自感睡不實，
一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，
有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒後再入睡更難，
只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。

2、睡眠質量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感。

3、入睡困難：輾轉難眠，入睡時間比以往推後1—3個小時，
患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，
翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。

4、有的病人是白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，
學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，
可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不著。

5、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，
但醒後堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

中醫3個方法幫你入眠
1、藥枕助眠
在選擇藥枕時最好諮詢專業醫生的意見，選擇適合自己的藥枕。
一般應選質地柔軟、清心安神的藥枕，比如菊花、蠶沙、竹葉等材質的藥枕。
如果是質地較硬的藥物，可通過碾磨成粉等加工處理方法，改變其質地後做成藥枕。

2、穴位助眠
最簡單的一種穴位助眠法就是按摩湧泉穴，就是我們常說的搓腳底。
方法很簡單：手心相對互搓，至雙手搓熱，再用我們的右手搓左足心
（腳底前三分之一的正中間的位置），用左手搓右足心，直到感到發熱為止。

3、食療助眠
可以食用一些清心安神的食物，比如百合、蓮子等。
這裡向大家推荐一款藥膳“酸棗仁粥”。

做法很簡單：取炒過的酸棗仁30～50克在水中煮15分鐘，
將酸棗仁濾出，用過濾出的水煮粥食用。
但是，這款助眠粥可能會對消化道有一定的刺激，消化功能不好的人應謹慎食用。

睡眠障礙會影響一個人，及早發現及早治療
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