關節炎跟天冷有關？

引發關節痛確實是跟天冷有相關連，但冷並非引發節炎的原因。如果你的關節早就已經生病了，天冷是讓你加速讓病情嚴重。目前已有的研究表示，關節炎三大因素年齡、長期勞動和姿勢不當。

邁入40歲負責承載重量關節，都會有些許關節炎的徵兆，尤其是某些情況使用過度甚至不當如：職業傷害、運動過量等等，都會大幅縮減關節壽命引發出關節炎。其實關節對於磨損後的老化徵兆就是關節炎。

 

 

關節炎如何產生？

1、健康的關節組成為：強健的骨骼，關節中有一個類似液狀的球體，主要功能是保護骨骼間彼此不會撞擊到進而磨損。
2、酸性體質：過度勞累和飲食不平衡引發的酸性體質，會促使關節中的液體的潤滑效果大減。　
3、鈣質大量流失：酸性體質造成鈣質流失，鈣質的失調會讓鈣質堆積在軟組織中，累積到一段數量引發肌肉疼痛，嚴重者骨骼末端會接合，引發風濕性關節炎。

 

 

關節炎如何預防

1、改變不合理的生活習慣：避免揹、扛重物，長時間站立及行走，若有仍有需要應安插休息時間，讓自己的膝蓋好好放鬆一下。

 

2、減輕體重：肥胖人患骨關節炎的比率較高多，因為體重偏高增加關節壓力，建議減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。

3、避免關節受傷：注意運動場地及運動器材的使用規範。任何運動必先熱身而運動強度應逐增，一開始進行高強度的運動是大忌啊。還有在高強度運動後要及時放鬆、拉筋。

 

 

4、改變不合理的運動方式：太極拳的半蹲或深蹲運動對下肢關節壓力很大，所以需要姿勢正確不要做快而是要做對。隨著年齡逐步調整運動模式建議以游泳、騎腳踏車和散步為主。

5、正確處理關節損傷：多數的關節炎，起因關節內其他損傷後造成的，如半月板損傷等。受損傷時正確處理可以有效預防關節炎的發生。

關節原來會隨年紀老化啊，那是需要保養，俗話說保養輕、醫療重越早做起後面越輕鬆。