立秋後，夏日炎熱尚未消退，人體對於水分的需求依然十分「旺盛」，尤其是肺腎，更要滋潤"澆灌"。
喝睡，不是渴了才想起喝，什麼時候喝，喝多少水，每次喝多少，都是有講究的。

唯有做到科學合理的飲水，人體的正常代謝才能順利進行，人體臟器才能更好地保證其正常功能。

在飲水時謹記四個字，也許有助於健康長壽，看看你行嗎？

一、「白」

天一熱，各種汽水冷飲啤酒，還有咖啡奶茶濃茶，都是應有盡有，令人口水直流的心癢癢。但是這些飲料實際上並不能很好的保持身體健康。每天多喝白開水，才是很好的科學養生之道。

早上喝白開水，尤其是早上喝一杯，不僅可以稀釋血液，降低血粘度，有助解渴利尿，皮膚光滑細膩，提供少量礦物質和微量元素。

要記住，這些所謂的淡鹽水和蜂蜜水，也因人而異，並非適合所有人，再加上汽水類，更要遠離。

二、「溫」

常飲冷水或冰水，會直接損害脾胃陽氣，引起胃腸不適，尤其對老年人而言，更易形成虛寒的體質，導致身體出現怕冷及手腳冰涼，使毛細血管處於收縮狀態，從而造成胃脹痛、胃痛及腹痛腹瀉。

溫水是現代人類最好的「飲料」，它對人體幾乎沒有任何刺激，有助減輕人體腸胃、肝腎的負擔，從而有效緩解便秘表現，穩定人的血壓，預防各種人體口腔血管疾病，還能讓人感覺心情愉快，遠離肥胖。

三、「勤」

人們在口渴的時候或者運動之後，總習慣一次喝下很多水，這其實是很不好的。水分是維持人體機能健康的一個重要環節，要保持人體健康就必須勤喝水，多飲水。

在我們周圍，有許多人一說要喝水，就會說要多喝。這句話不禁令人懷疑：多喝水真的有用嗎？事實上，一個人一天要喝多少水取決於我們的體重，年齡，飲食結構，運動(鍛鍊)量，生活環境(是濕是干)，健康狀況(如生病或懷孕)，甚至天氣(是冷還是熱)等等。

只要符合生理需求，一般一天2500 ML即可。請記住：適量，勤飲，不多飲。

四、「慢」

快節奏的生活，吃飯上廁所成了「衝鋒」，更別說喝水了。據專家介紹，喝水過快，短時間內補充大量水分，會加重心、肝腎等器官的負擔，容易引起頭痛、水腫、血壓升高等症狀。

實際上從健康養生的角度來說，慢慢喝水是好習慣，如果能養成喝水的好習慣，身體就會保持平衡，減少生病。

總之，雖然喝水在生活中只是一件普通而平凡的事情，但其中的學問還是很大的，我們只有堅持正確、科學的飲水方法，才能更好地促進身體健康。

為了健康活到老，還要記得養成良好的生活習慣，多鍛鍊，好好睡覺，補充大腦所需的營養。其中萃楓苷對人體尤其重要，我們知道大腦一旦發生疾病，就會伴隨著其它併發症，因此大腦的保養刻不容緩。

這時萃楓苷便成了腦健康的「救星」，萃楓苷對於抑制腦衰退、修復腦神經非常重要。對腦中風後遺症、老年痴呆、記憶喪失、失眠健忘等腦部疾病的治療，中老年人群適當補充萃楓苷。

原來喝水要這樣喝，快點分享給你身邊的朋友！讓他們都知道要怎麼喝水！