腦中風多是作出來，這「4種行為」會讓血管更堵塞，再難也要戒掉！

許多人都怕發生中風，中風即使沒有生命危險，也會留下半身不遂的可怕後遺症，帶給家屬及病人很大的心理上和生活上的負擔；

此外，中風很容易復發，每次復發都會使病情進一步惡化，而且發作的時間非常迅速，讓人反應的時間都沒有，所以儘早開始預防是很重要的，腦中風有很大一部分原因就是因為血管堵塞造成的。

一、腦中風多是「作」出來的，4個行為加速血管堵塞，再難也要戒掉

1、熬夜

當今社會，許多人都有熬夜的習慣，但長時間熬夜不僅會出現皮膚暗沉、人體內分泌失調，血液粘稠度升高，血流速度減慢等現象，長時間熬夜，還有血管收縮、血流緩慢、粘滯加重的後遺症，血管易阻塞，加速中風的發作。

2、過度吸菸

抽菸的壞處，實在是太多了，不但是肺損傷的元兇，也是造成血管阻塞的重要原因，因為香菸中含有的有害物質，會損傷血管，造成冠狀動脈痙攣收縮，減少血液流通，造成腦供血不足。

3、久坐

持續4小時不運動可增加靜脈血栓形成的危險，所以，如果想要遠離靜脈血栓，運動是最有效的方法，人缺乏鍛鍊，血液循環不良，新陳代謝緩慢，血液代謝物無法很好的排出，堆積在血管壁，造成血管阻塞。

4、不良飲食

現在的飲食習慣非常多元化，也導致很多年輕人養成了很多不好的習慣，經常吃大魚大肉就會導致血管的堵塞，因為身體消耗不了很多的脂肪，多餘的脂肪就會堆積在血管內部，導致腦中風的發生。

二、如何預防腦中風的發生

1、食療調理

街道上隨處可見各式各樣的油炸食品，奶油食品，燒烤等，它們的確很吸引人，但總是沉溺於美味並不是什麼好事，這些高脂、卡路里、糖類食物最終轉化為油脂，破壞血管，引發動脈硬化，也是導致腦中風發作的重要原因之一，血管堵塞硬化不是一天兩天就形成的，如果已經出現血管堵塞問題，可能在很早之前你的飲食習慣就已經出現問題了。

2、控制血壓

高血壓可引起冠心病，增加腦血管壓力，引起血管損害，增加腦血管疾病的發生率，要控制血壓，控制「高低」血壓，要控制鹽攝入，推薦正常人每天攝入的鹽不超過6克，血壓高的人每天不超過4克，要隨時測量血壓，防止血壓的異常降低和高升，避免熬夜，睡眠不足會引起血管痙攣和血壓升高。

3、保持良好的情緒

我們常這樣說，笑一笑十年少，百病生於氣，保持良好的情緒是健康的第一基石，當你保持積極良好的情緒時，身體能釋放出大量的免疫物質，增強抗病能力。

有一項實驗表明憤怒的人呼出的氣體會毒殺老鼠，尤其是心腦血管病，易怒，緊張，焦慮，甚至過度興奮，都會導致高血壓，心跳加速，增加中風的危險。

原來腦中風都是這樣來的，一定要分享出去給你的親朋好友知道喔！