現代人的生活壓力越來越大，
人們在長時間承受過重的壓力就會使身體過度疲勞。

也許很多人認為身體疲勞之後，
大不了休息一下或者吃點「好」的食物就可以緩解，
但是長時間承受過重的壓力，
身體反覆的過度疲勞也會影響到健康。

當身體出現以下「5種症狀」就是它在發出過勞的信號，提醒你是時候休息了！

一、反應力下降

生活的節奏加快，壓力越來越大，
人們為了高效率地完成工作、學習任務就會集中注意力，
大腦過度的保持緊張狀態，
如果長時間沒有放鬆就會導致大腦過度疲勞，
使人出現反應遲鈍、注意力下降、眼睛發乾、發澀的情況。

長時間承受過重的壓力，還會影響到睡眠質量，
使人容易出現入睡困難、睡後頻繁做夢、容易驚醒等情況，
長時間下來就會引起神經衰弱。

二、肩、背僵硬和酸痛

長時間站著或者坐著不動，
就會導致肩背部的肌肉一直處於緊張的狀態，
容易引起局部的血液循環不良，出現僵硬以及酸痛感。

如果長時間保持，
一個姿勢還容易出現頸椎、腰椎勞損，
使人患上頸椎病或者腰椎病。

三、腸胃不適

有的人由於忙於工作、學習，
經常沒有按時吃飯或者狼吞虎咽，
沒有注意飲食營養的搭配，
就會使人的身體營養變得不均衡，
還會影響到腸胃功能引起消化系統炎症。

長時間保持緊張、焦慮的情緒，
還會患上腸易激綜合徵使人出現腹瀉、腹痛之類的症狀。

四、內分泌失常

身體過度疲勞的人，
平時不注意保持充足的睡眠，
以及飲食營養、清淡，就會使人的內分泌失調，
影響到體內激素的分泌；

使皮膚的顏色變得暗黃，
容易長出色斑和痤瘡，還會使臉上的毛孔變得粗大，
容易出油，還會使人的頭髮變得乾燥或者油膩，
容易斷裂或者脫落，使人看上去比實際年齡更加衰老。

五、抵抗力下降

人在長時間承受過重的壓力、
身體過度疲勞的情況後，就會使機體的免疫力下降，
無法抵抗疾病的侵襲，稍不注意，
就容易發生呼吸道感染、感冒、發燒等症狀，
如果沒有引起重視，
還容易引發高血壓、低血壓、高血糖、低血糖等疾病。

身體是革命的本錢，
任何人都有必要好好愛惜身體，
不要一味地追求物質、生活的美好而忽視了自己的健康，
畢竟人生只有一次，只有擁有健康的身體，
才能有繼續追求美好生活的資本。

當出現以上幾種情況之後，
就要注意改善生活方式，平時要學會釋放壓力，
養成積極、樂觀的生活態度，要注意三餐定時定量，
飲食營養均衡，吃一些低鹽、低脂、低糖的食物，
以及各種新鮮的蔬菜、水果使身體的營養得到補充；

還要合理地安排工作和學習的時間，
晚上要按時睡覺使身體得到充足的休息，
還要堅持每天鍛鍊身體，
使免疫力增強才能有效地預防各種疾病發生，
以免身體提前報廢。

如果你有出現這些症狀，一定要好好正視問題，記得分享出去讓所有人都知道！