台灣前首富王永慶，直到80歲，還能跑5000米，曾留下36分30秒的紀錄，他養生的方法離不開這個——撞牆功！

80歲以後，由於身體不適合長跑，王永慶改練撞牆功，日日不息。王永慶常做的撞牆功，就是以背對著牆撞上去，據說撞牆會使全身的氣再循環。當然，王永慶先生開始得晚了一點，雖然沒有活過一百歲，但也高壽92歲！

撞牆養生到底有哪些好處呢？

1、打通全身血脈、強身還防病
撞牆功可幫助疏通督脈，打通督脈及兩邊共4條膀胱經，一條督脈就可以治療數不清的病症！

而膀胱經上有背俞穴，心俞、肝俞、腎俞、脾俞等等，這意味所有內臟的病皆可治療，程度不同而已。

另外，撞牆震動了脊椎，令整條脊椎都處於震顫狀，相當於正骨，調整了不正的關節、筋腱、纖維等等。脊椎通大腦、腦髓，能打通所有與腦部相關的經絡、神經、血管等等，對腦部相關疾病的治療極有幫助。

2、強腎、排毒
我們撞牆撞的是督脈，督脈旁邊有兩條膀胱經，它是人體內最長、穴位最多的重要經絡，也是我們全身最大的排毒系統，所以把膀胱經打開對強腎、排毒特別好。

3、調臟腑、健脾胃、治頸椎
用背部撞牆不僅可以調節內臟、放鬆肌肉、行氣通竅、安心寧神，還可以健脾、和胃、化濕，協助治療頸椎病以及頸肩綜合徵。

4、提高免疫力、降壓、治失眠
運動學專家認為，人體背部的脊柱及脊柱兩側分佈著豐富的神經和許多重要穴位，與四肢、臟腑有廣泛的聯繫。

長期堅持不僅能促進局部乃至全身的血液循環，增強內分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力，還可以降血壓、治失眠。

撞牆功動作要領是？

背牆而立，雙腳肩寬，腳與牆的距離以自己的鞋為單位計算，約1.0-1.5只鞋的長度，人站直後，深呼吸然後往牆上後倒，觸牆剎那讓吸入的氣被牆撞擊而擠出，並發出輕微自然的聲音。每天撞200次，每次10分鐘左右。撞牆的時盡量讓整個後背平整的撞向牆壁，同時發出一個夯實的聲音。

撞牆功的道理和作用？

1、打通督脈及兩邊共四條膀胱經，一條督脈就可以治多少病，數不清啊！而膀胱經上有所有的背俞穴，就心俞、肝俞、腎俞、脾俞等等，這意味這所有內臟的病皆可治療，程度不同而已；

2、震動了胸腔、肺部、心臟，也震動了下部的肝脾腎等，與其相關的病也直接、間接都治了；

3、震動了脊椎，令整條脊椎都處於震顫狀，相當於正骨，調整了所有不正的關節、筋腱、纖維等等；

4、脊椎痛大腦、腦髓，打通所有與腦部相關的經絡、神經、血管等等，對大腦相關疾病極有幫助；

5、撞牆的剎那要吐氣，如同氣球被突然一擊，胸中之氣突然向所有該出的地方擠出，打通所有不通的氣脈，排除胸中濁氣，心中塊壘。

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