在還沒有小孩的時候，
看到別人對孩子發脾氣阿、生悶氣阿，
當時的我總認為，一定是這些父母的修養還不夠。

等到自己真的有孩子的時候，
才真正的感同身受那些動不動就發脾氣的父母。

只是話又說回來，
發脾氣真的對孩子的成長不利呀！

著名兒童教育專家尹建莉在《最美的教育最簡單》一書中說道：「家長脾氣大造成的後果是什麼，我們大約可以這樣描述：輕度後果，孩子逆反、消沉、多疑；中度後果，孩子成年後脾氣暴躁，愛抱怨或抬杠，為人苛刻。」

生活中，跟孩子們相處的父母，
一定有過因孩子不聽話而大發脾氣的狀況吧？

而且事實上， 發脾氣並沒有教育功能喔～
反而是脾氣越大，教育效果越差！

可以說，父母學著控制自己的脾氣，
蹲下來聽孩子講話，抱起來與孩子交流，
牽著手對孩子教育，做孩子的知心人，
這才是保持良好親子關係的基礎。

01父母不要將壞情緒帶回家

一位鄰居媽媽，由於單位改制，被分到了距家很遠的分公司去上班。
因為心理不平衡，這位媽媽每天下班回到家常常因為一點小事，喝斥7歲的女兒。
她的女兒其實很優秀，還曾在多種競賽中拿過獎，但這位媽媽卻總愛找茬，對女兒百般挑剔。
久而久之，女兒一見到媽媽下班回家就十分緊張，總怕自己做錯什麼惹來媽媽一頓臭駡。

其實，這位媽媽每次罵完女兒都很後悔，認為把女兒當作自己不良情緒的「出氣筒」，自己做得的確很失敗。

對孩子大吼大叫，讓孩子整天處於一個心理極度壓抑的環境，導致孩子變得內向、膽小，長期下去，孩子很容易情緒崩潰。

父母拿孩子當「出氣筒」，是不尊重孩子自尊和人格的表現。
家庭是孩子成長最重要的土壤，要是父母的情緒不好，孩子在這樣的環境中如何茁壯成長呢？

所以，父母要時刻反省自己，無論你在工作或生活中受到了怎樣的委屈或者挫折，都不要將這份情緒帶回家中，轉嫁到孩子身上。

02為什麼不要發脾氣

1. 一分脾氣七分害
教育界的專家指出：貧窮不會帶來教育的失敗，但精神的虐待一定會製造一個問題兒童。
讓孩子生活在精神的虐待中，就如同給她帶上了終生痛苦的枷鎖。
很多家長把孩子的任性、不聽話、頑皮搗蛋歸咎在孩子身上，其實每一個問題兒童的背後，必有一個問題父母，這是鐵的規律。
孩子的問題，幾乎都是家長的問題，只是很多父母不願意去看見自己的問題，總是想盡各種辦法修理孩子。

2. 壞脾氣會遺傳
什麼樣的環境，造就什麼樣的孩子。愛發脾氣的父母，教育出的孩子容易叛逆、多疑敏感、心裡脆弱又好鬥。孩子長大後，脾氣也很暴躁、為人苛刻。
當這樣的孩子長大，為人父母時，也會繼承父母的壞脾氣，這時，下一代幼小的孩子又成了壞脾氣的犧牲品。
正如蒙台梭利言： 每一種性格缺陷都是由童年的不幸造成的。

父母愛發脾氣，可以試試下面幾種辦法：

Ａ、 半小時效應。
給自己立個規矩，不管有多憤怒，都不馬上發作，即便無意中發作了，也要馬上收住，告訴自己等半小時，一切都等到半小時後再說。
在這半小時裡，一定要去做點別的事，凡能讓自己感覺好些的事都可以做，比如流覽網頁、玩遊戲、吃東西、到外面走走、洗個澡或給好友打個電話等等。
一切有可能挑動脾氣的事都不做，且最好不要和孩子在一起。
脾氣是一種激情，爆發都是瞬間的事，挨過半小時後，人就會變得理性，該怎麼樣做不該怎樣做，基本上就清楚了。

Ｂ. 紙條儀式。
在特別想改變壞脾氣時，寫兩張紙條。
第一張描摹自己的壞脾氣，把它的可惡白紙黑字地寫出來，此紙條象徵自己的壞脾氣。
第二張寫下自己改變壞脾氣的願望，以及有提醒作用的一兩句話，此紙條象徵自己的決心。
然後把第一張狠狠地撕碎、燒掉或用其他方式銷毀，感覺把壞脾氣埋葬掉。
第二張貼到牆上或放到其他自己方便看到的地方，規定自己不管在什麼情況下，只要想發火，必須先跑去看過這字條，看完了再決定發不發火。
或已開始發火，突然想到紙條，也要跑去看看。
若紙條有效控制了火氣，給自己一點任何形式的獎勵，讓自己高興；如果看過紙條後沒管用，還是發脾氣了，也不要氣餒，把這一張撕了，重新寫一張，重新給自己鼓勁。
看紙條這個儀式化的行為一直堅持下去，上面提醒自己的話經常在心裡複習一下，壞脾氣一定能被有效抑制。

Ｃ. 意念疏散。
當火氣一下子起來時，先趕快把意念投注向自己身體內部，宛如立即把身邊惹你生氣的人丟棄掉，顧不上管他一樣。
集中注意力尋找一下身體哪部分被怒火弄得不舒服了，是胸口憋悶，還是腦袋隱痛，或是手臂顫抖，然後把意念集中到那個不舒服的地方，想像有一團純淨的氣體或清清的水流，輕柔地包圍那裡，旋轉按摩，並絲絲深入，把那裡的濁氣驅趕出去，可經由身體任何地方揮發到空中，身體越來越乾淨。
這個過程最好伴有深呼吸，感覺純淨之氣被吸入，然後長籲氣，濁氣被呼出去……
一次驅散不完就再來一次，直到感覺自己變得乾淨、平靜而鬆弛。

以上三條方法可以同時做，也可以只做一條。

關鍵是堅持，一直堅持，給自己反復練習的機會。

西方流傳一句笑話：如何像卡耐基一樣成功？

答案是：實踐，實踐，再實踐。

套用這句話，完全可以說，如何成為一個不發怒的人？

答案是：不怒，不怒，就不怒！

在發脾氣的時刻，沒有比停止發脾氣更重要的事情。