躺在病床上的小麗已經泣不成聲，
她真的沒辦法接受，自己才24歲，
還沒有男朋友，沒有生寶寶，
卻先得了糖尿病……

其實仔細回想，小麗在發病前還是有很多預兆的，只是她一直沒在意。

小麗最近總是感覺很疲憊，視力也下降了，
但小麗覺得是自己經常加班的緣故，並沒有在意。
直到突然昏迷入院，
小麗都不知道自己一直以來的疲勞感是因為血糖太高酮症酸中毒了。

糖尿病酮症酸中毒是糖尿病最常見的急性併發症之一，
是體內胰島素嚴重缺乏引起的高血糖、高血酮、酸中毒的一組臨床綜合征。

其實小麗平時看著挺健康的，基本沒生過大病，怎就突然得了糖尿病了呢？

在小麗的治療中，醫生了解到，
小麗家並沒有糖尿病家族史，
糖尿病的發病多與飲食和生活習慣有關，
而小麗平時很少運動，卻偏愛一種美食，
那就是油炸食品。

油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨鬆劑及色素等物質 。
吃一口反式脂肪等於吃七口普通油脂，
反式脂肪酸進入人體後，在體內代謝、轉化，
可以干擾必需脂肪酸EFA和其他正常代謝，
對人體健康產生不利的影響：
增加患心血管疾病的危險；導致患糖尿病的危險增加。

除了反式脂肪酸，想要不得糖尿病，還要少吃高熱量食物！
漢堡包、比薩餅、油炸食品、脂肪、
可樂、巧克力、蛋糕、點心等等，都是高熱量食物。
如果吃得過多，加上沒有運動消耗，
很容易會造成熱量攝入遠大於身體需要。

熱量堆積在體內，會導致血液中脂肪增多、
自由基增多，體內抗氧化物質被大量消耗。
時間一長，糖尿病就容易出現。
臨床觀察發現，許多家族型的糖尿病爆發現象，
背後都有類似的的飲食習慣作為背景。

糖尿病是一種慢性代謝性疾病的特徵，
由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，
糖尿病長期存在的高血糖，導致各種組織，
特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害，功能障礙。
所以對於糖尿病朋友的飲食我們要特別注意，
尤其是對蔬菜選擇是最重要的，
這8種菜是糖尿病的剋星，要多吃一點。

糖尿病，是一種終身性疾病，
雖然併發症可有嚴重致命的後果，
但是，只要控制得當是可以延緩併發症的發生的。
而這其中，飲食控制就是最重要的一個環節。

八種蔬菜是糖尿病「天敵」

而很明顯，熱量最好控制的飲食就是蔬菜了。
很多蔬菜在降血糖方面都有很好的幫助，
那麼，哪些蔬菜是糖尿病的「天敵」呢？

今天小編就來給大家推薦幾種常見的「天敵」蔬菜。

1、菜花。

菜花清煮也能有很鮮美的滋味，因此很多人都喜歡吃。
而且菜花中富含礦物質鉻，鉻能有效地調節血糖，改善糖耐量。
但是需要提醒的是，菜花不宜煮得過棉過爛，否則會導致營養成分的流失。

2、豌豆。

和菜花一樣，富含鉻，可促進胰島素分泌。

3、青椒。

這是讓很多人意外的選項，事實上，
請教中的曬元素能促進細胞對糖的吸收，
令餐後血糖不致上升過快。可調節血糖。

4、空心菜。

有研究表明，
空心菜能夠幫助二型糖尿病患者控制血糖，
尤其是紫色的空心菜效果更佳。

5、蠶豆。

蠶豆中的膳食纖維豐富，
這可在一定程度上降低餐後血糖值，
神奇的是，它還能預防高血壓併發症。

6、高麗菜。

高麗菜中富含維生素E，可以促進人體內胰島素的分泌和形成，進而調節血糖。

7、山藥。

這主要是從中醫理論出發的考慮，
中醫認為山藥健脾益胃、滋腎益精，
而糖尿病在很大程度上與人體的肝腎脾相關，正好對應。

8、四季豆。

但是需要提醒，四季豆一定要加熱至100攝氏度以上才能徹底煮熟，不然很容易發生中毒事件。

這8種食物，糖尿病人碰了，非常傷胰腺！

如果已經確診是糖尿病了，記住不能再碰著8種食物，
因為對胰腺的傷害很大，一定要學會避開這8種食物。

肥肉

脂肪太高，存儲體內，會引起血糖較長時間的不穩定，
阻礙胰腺分泌胰島素，尤其對糖尿病人進一步擾亂內分泌，總之不吃就可以了。

肉腸製品

各類香腸，臘肉，乾肉粒，肉鬆等肉腸類製品不吃，
添加太多，吃多了，對胰腺不好，血糖會失控。

高鹽

含鹽量高的食物，主要是自己做菜是不要放太多鹽，糖尿病人一日不超3克鹽。

高糖水果

西瓜、香蕉、葡萄，芒果、等和各種乾果
比如葡萄乾、芒果乾、柿子乾等都不要吃，
不要聽別人說糖尿病人什麼都能吃，少吃就行，
時間長了就知道有些東西是不能吃了。

高糖製品

各類個糕點、奶油、膨化食品。

易上火食物

羊肉、酥魚、甲魚、花椒、瓜子、熟花生等儘量少吃，
糖尿病很怕上火，以免引起胰腺炎，血糖就會升高。

高膽固醇食物

動物內臟、蛋黃等

辛辣食物

蔥薑蒜、各種含酒精的酒類等辛辣物儘量少吃少喝。

趕緊將這個知識分享給親朋好友，
分享出去，救人一命，功德無量！！