有「防癌之母」之稱的女中醫莊淑旂，
確信體內的脹氣是萬病之源。

脹氣干擾了消化系統運作，使身體無法有效運用養分，
造成水腫或脂肪堆積；又可能會造成胃潰瘍、
十二指腸潰瘍、便祕、腹脹等疾病。

如何才能不製造脹氣、怎麼做使脹氣不留體內，
這三招是關鍵：

1.睡前除氣法

直直趴在床上，兩手腕交疊平放，
撐著下巴。

膝蓋部位用一個小枕頭或墊子墊高。▼

左腳向臀部的方向屈起，儘量貼近臀部，
再平放回床上。▼

接著換右腳做相同動作，如此兩腳交替進行。

2.熱敷
腹部發涼、腹脹可用熱水袋等發熱的物體，
置於腹部，以溫經散寒，促進胃腸蠕動，
加速氣體排泄。

3.順時針按摩腹部
將掌心置於胃脘部或臍周，沿順時針方向，
按摩腹部3~5分鐘，以透熱為度。
然後稍用力下壓腹部10~20次。