明明睡滿8小時，醒來還是頻頻打呵欠？如果此情況只是偶爾上演， 一般人只會認為沒關係、過幾天就會好，殊不知其可能是隱性失眠， 長期恐演變為真正的失眠。想知道自己有沒有被隱性失眠貼標籤嗎？ 國際睡眠改善委員會提供自評量表做為參考。

只要符合以下12項特徵中的其中一項，就可能有隱性失眠的問題。此12項特徵，包括：
1.經常難以入眠。
2.半夜經常醒來數次。
3.比預期的起床時間還要早醒來。

4.由於平日無法好好睡，所以常趁假日補眠。
5.白天經常打瞌睡。
6.集中力不佳，容易發怒。

7.對於感興趣的事情也提不起幹勁。
8.起床時常覺得沒睡飽。
9.覺得自己不睡也沒關係。

10.覺得睡不著並不算異常行為。
11.工作忙碌，經常犧牲睡眠時間忙到半夜。
12.就寢時間不規律。

長期失眠有哪些危害
1、誘發嚴重抑鬱精神疾病。
嚴重時會導致精神分裂和抑鬱症，焦慮症，植物神經功能紊亂等疾病。容易引發自殺或殺人行為。

2、導致其他疾病、猝死
長期睡眠不足會導致各種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等疾病，甚至猝死。

3、加速衰老
長期的失眠會導致人體正常的內分泌發生失調，生物鐘發生紊亂，女性朋友表現為皮膚失去光澤和彈性，出現加速衰老的現象。

4、免疫力下降
身體大不如前，這病那病不斷。

5、打亂生活
數據表明，長期失眠63%的患者出現極度反社會行為，導致家人及自己的生活出現混亂。

6、記憶力減退
長期睡眠不足，導致精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退。

上面講的這些狀況，很多都發生在我身上過...
今年32歲的我成了公司主管之一
第一次成為管理階層的我倍感壓力
那時候的我常常無來由的陷入憂鬱情緒當中

就算有時候睡滿八小時
也還是覺得很疲倦、很勞累
也常常感冒發燒，每次健康檢查血壓也居高不下
思考也常常停滯，這都讓我的生活越來越混亂...

我一開始還認為我只是夠睡不夠飽
所以以為只要假日好好補眠就能改善
還好家人朋友一直以來都一直勸我要正視問題
在我壓力最大最脆弱的時候陪伴我就醫

那時候醫生一看到我就告訴我
我的狀況真的很差
如果不定期服藥改善一定會造成心理與身理上的永久傷害

但是我試著服用處方簽的藥物時
常常會伴隨心悸跟噁心感
跟醫師反映後他也只能建議我先停藥觀察
我的失眠卻也遲遲沒辦法改善

後來透過一位有從事睡眠治療的朋友告訴我
可以嘗試除了藥物以外的一些保健食品
於是她介紹了我這款「通好眠」
她說不少患者嘗試過後對自己的狀況改善非常有感！

那時候也沒想太多
只要是能改善我現況的任何東西我都會接受
沒想到用過以後還真的非常有幫助！

成分也都是天然萃取
我也不必擔心身體無法負荷

在這之後，我聽從醫生的建議以及搭配通好眠使用
讓我整體的健康狀況有了非常明顯的好賺！
我的臉色也變得更好、工作上也更有效率！
現在也終於能夠心平氣和的上班與社交，讓我又重新接上生活的軌道！

最後也告訴各位
如果有同樣類似的狀況不要害怕求助
尤其是醫師與家人朋友更是能夠幫助你度過難關
也要勉勵有同樣困擾的朋友
你們一定也能夠透過各種管道的協助
重新讓自己回復到以往的光彩的！