我和老公結婚5年，我們一直積極努力『做人』，但我經常月經不順，吃了好多中西藥，去好幾間醫院治療，花的錢也不少，可是醫生都說沒事，就是查不出是什麼原因引起的....我老公又是長男，我壓力非常大。

我們夫妻薪水算中上，年薪都有百萬，有房有車，在我們的人生規劃中，都希望能有個孩子，結婚頭幾年我們還想要兩人世界，都有做避孕，第3年開始，生活也穩定了，也做好迎接新生命的準備，剛開始我們每天都期待寶寶的降臨，沒想到兩年了一直都沒有消息，比我晚婚的朋友們都懷上了，有的都準備上幼稚園....

這期間我很自責，認為是我月經不順的問題，有去醫院做過檢查，不準時可能是因為工作壓力大的原因，子宮卵巢都正常，老公也一起做了檢查，除了精.子數量比較低，可以補充營養品，其他也沒有什麼大問題。

我跟老公對於這件事雖然難過，但還是期望順其自然...婆婆雖然表面上沒有說什麼，但回家的時候，有意無意地說誰家的媳婦生了，誰又懷上了，沒有孩子的婚姻怎麼辦，是不是故意不生？？....等等諸如此類的話，我聽了真的很難過...只能尷尬的附和。

我公公很關心我，他最常勸我「工作不要太辛苦了」、「我跟你婆婆不在意」，我自己太玻璃心...表面笑笑地說好，但卻崩潰痛哭好幾次....

這幾年我們都很注重養生，從吃的到心靈上都有做改善，但依舊沒有懷上，我們也考慮人工受孕，我們諮詢了醫生後，看到那些針頭每天要自己打，說實話我真的很害怕...

回家抱著老公哭，他知道我從以前就特別害怕打針，只要抽血或是打針，我都不行，那時我老公一直安慰我「沒事不勉強，可以領養，爸媽那我來說」，要我不需要壓力大，也不會逼我，我哭得更慘...

我找了營養師朋友訴苦，她建議可以從飲食改善，尤其我和我老公平時三餐幾乎外食，吃了多年的精緻澱粉和加工食品，毒素累積在身體內也會造成精.子和卵.子品質不佳，也可能導致不易懷孕。

她建議我想要增加懷孕的機率，可以試看看補充新鮮營養的助孕食物，來提升卵子和精.子的質量。

女生可以多吃：羊肉、酪梨、鮭魚、杏仁、紅棗、牛奶
男生可以多吃：牡蠣、南瓜、黑瑪卡、花椰菜、蝦子、番茄
 

【快速提高受孕力】

1.葉酸
葉酸是促進細胞分裂、生長及核酸、胺基酸、蛋白質合成，也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕前與懷孕初期攝取足夠的葉酸，有助胎兒大腦和神經管的發育正常，對於準備懷孕、懷孕期間或哺乳期都是很重要的營養成分。

代表食物：
酵母菌、菇類、動物肝臟、蘆筍、豆類、小麥胚芽、糙米、乳酪、魚油、蛋黃、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、南瓜、花椰菜、牛肉、豆類、全麥麵包、柑橘類水果、香蕉、番茄。

2.維生素C
攝取充足的維生素C，對保持內分泌平衡、提高黃體分泌極具功效，當黃體素機能正常時，就能促進排卵；也有助人體吸收鐵質，對改善貧血症狀有輔助效果。

代表食物：
多存在於新鮮蔬果中，柑橘類水果、綠葉蔬菜都是很好的來源，芭樂、青椒、紅甜椒、奇異果等含量也極為豐富。

3.瑪卡
瑪卡是一種十字花科植物，又稱為秘魯人蔘。瑪卡主要成分是蛋白質，在調整內分泌系統、提高抗氧化能力與抗疲勞之功效、提高生育力、改善性.功能、治療更年期綜合症、舒緩焦慮、增強記憶力及注意力等作用上有所成效。

聽完我就經常買「備孕食物」回家，清蒸或是燉煮，讓自己飲食正常，也找了瑪卡補充，精神變好，淺眠易醒的次數也明顯降低，順便改善精.子卵子質量，假日也會出去散心，能讓心情保持愉悅，擁有好心情也是備孕重要的一環。

這樣的飲食生活持續了將近一年～
終於...小寶貝來到我們的生命，真的真的非常感動，那陣子特別想吐，吃什麼就吐，剛好那天婆婆打來，聽說我這幾天吃不下，就很激動的問是不是懷上了？

一直跟婆婆說不是，應該只是感冒，到婦產科檢查，當下我真的哭得唏哩嘩啦XD

附上我們期盼多年的照片，希望能幫助到目前備孕中的你們，這個孩子得來不易，真的很感謝他選擇我們成為他的父母，真的很感動，我們會珍惜這份上天給我們的禮物。

我們買的是這個牌子，給大家做一個參考

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【補充說明】

根據過去人體研究，瑪卡對男女的功效如下

男性：改善精.子品質（精.液體積、精.蟲數量）且能改善性.慾
女性：平衡荷爾蒙、改善更年期困擾

已有眾多專家推薦攝取瑪卡有很多的好處，以下列舉主要的瑪卡功效提供大家參考，也能更瞭解自己補充瑪卡在身體上的功效反饋與好處。

瑪卡推薦功效 1：瑪卡有助改善『精.子品質』，幫助受孕
瑪卡推薦功效 2：瑪卡有助改善『勃..起功能障礙與壯陽』
瑪卡推薦功效 3：瑪卡可提升『男性性.慾望』

瑪卡推薦功效 4：瑪卡成分有助於『性.功能』之促進
瑪卡推薦功效 5：瑪卡有助緩解『女性更年期症狀』
瑪卡推薦功效 6：瑪卡有助改善『經期不調』與『經期紊亂』

瑪卡推薦功效 7：瑪卡有助於增強『肌肉耐力』，抗疲勞
瑪卡推薦功效 8：瑪卡有助於提升『睡眠質量』，改善失眠症狀
瑪卡推薦功效 9：瑪卡有助於調節『生理機能』，平衡體內賀爾蒙
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​瑪卡推薦功效 10：瑪卡有助於調節『記憶力』，提高學習及工作效率等好處
​瑪卡推薦功效 11：瑪卡有助於改善情緒、減少焦慮
​瑪卡推薦功效 12：瑪卡有助於改善攝護腺肥大

除此之外，過去研究也發現瑪卡具有減少疲勞、抗氧化、神經保護作用、護肝、抗菌、抗病毒、抗癌、免疫調節的潛在功效！

中藥品非立即有效，

須長期服用方可達到效果，

短期見效的藥品恐易傷身傷腎。