胃，位於肚臍以上、肋骨以下的上腹部，是人體重要的貯藏和消化食物的器官。《黃帝內經》提出「十二時辰對應臟腑經絡」的養生建議，其中胃經（時間為上午七點至九點）、脾經（時間為上午九點至十一點），根據人體重要吸收營養和接納食物的時段，這些時間內應該應天順時（吃早餐），營養均衡不偏廢，自然喚醒一天的精氣神。元氣充沛，神智自能清明，做起事來得心應手，然而忙碌的現代人往往不吃早餐或是睡過頭，導致脾胃失調。

平日可透過按壓以下穴道：合谷穴、內關穴（以上手部）、中脘穴（以上腹部）、太衝穴、足三里穴（以上腿部），能紓緩腸胃與消化道器官，改善腸胃炎、胃食道逆流等毛病。此外，動動腳拇指，刺激足太陰經脈，有助防止腹瀉、腹脹、便秘、胃痛等症。

作用部位

腸腹腰部

對應症狀

過敏性胃炎、胃食道逆流、胃絞痛、腸胃疾病

穴中要點

手部→合谷穴、內關穴
腹部→中脘穴
腿部→太衝穴、足三里穴

穴療時程

穴道擇其二三，按壓五秒、十次為一個循環， 並依情況增減 

本文摘自《穴療：對症按摩 x 拍打 x 刮痧，小病自己來！》／陳品洋（廣州中醫藥大學碩士、美國大衛大學自然醫學博士）／博思智庫