冷氣團南下，全台氣溫直直降，不少人也搬出自己的禦寒法寶，不過重症醫療醫師黃軒則提醒，「抽菸」與「喝酒」是最危險的錯誤禦寒行為，嚴重時還會引發中風、心肌梗塞、失溫乃至猝逝等恐怖結果，他同時也分享10個熱身小撇步，希望民眾能在保護自身健康前提下，進行正確的保暖禦寒行為。

如何正確抵禦寒流也是一門學問。

黃軒醫師在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」指出，抽菸與喝酒其實無法禦寒，在天冷的室外，人體的感官容易變得遲鈍麻木，即使抽了菸，也會感覺像沒抽一樣，此時吸菸者總會想「趕緊抽完後進入室內」，但大口、快速的抽菸，所吸進的有害物質，可能是平常的好幾倍，且抽菸會使血管收縮變窄、變脆、變硬，導致血壓升高，容易在冬天引發中風、心肌梗塞等疾病。

而許多人喜歡在冬天來上一口的酒類，反倒會讓人體散溫更快，黃軒醫師指出，酒精雖能刺激血管擴張，並加速血液循環，使皮膚溫度升高產生溫暖感。但這溫暖感不僅無法持久，血管越舒張、鬆弛，體熱的散發速度就越快，進而讓體溫急速下降，這時血管如果來不及收縮，防止血液散發熱量，會使人受涼、感冒，甚至失温、猝逝。

黃軒醫師也分享10大熱身的撇步，分別是：「熱食」、「辛辣食物」、「三明治或玉米式穿法」、「襪子」、「密封良好的鞋子」、「棉被」、「穿衣前先用烘乾機加熱衣服」、「電暖器」、「運動」與「其他居家保暖小物」。其中在穿著上，可以先從薄薄的排汗保暖衣開始，再穿上羽絨服或羊毛衫，最後再套上防風衣； 如果氣溫太低無法出門運動，可進行室內跳高與俯臥撑運動。

至於其他保暖小物包含手套、耳罩、口罩、圍巾、暖暖包，黃軒醫師也提醒，睡覺時盡量不要使用充電式的保暖物還有暖暖包，因為睡覺時如果保暖物品的溫度持續升高，可能會傷害到皮膚。

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