隨著工作壓力越來越大，許多人經常處在一種亞健康狀態，
很容易引起高血壓的發生，高血壓不容小視，
大家一定要警惕。

12種食物 高血壓患者千萬要忌口

1、熱性食物
高血壓患者不宜吃熱性食物，以免加重病情。
熱性食物有：羊肉、狗肉、麻雀肉、鵪鶉肉、酒、辣椒等。

2、畜肉類、動物油類食物
畜肉和動物油含有較多的飽和脂肪酸，多吃對心血管健康不利。
此類食物有：豬肉、牛肉、羊肉、豬油、牛油、羊油、奶油等。

3、高膽固醇食物
高膽固醇食物會加重血管硬化程度，增加腦卒中危險。
此類食物有：動物腦以及內臟，還有雞蛋黃、
魚子、魚子醬、貝類、蟹黃、魷魚、蝦頭等。

4、煎炸、醃臘類食物
用油煎炸的食物吸油量很高，
如油餅、油條、炸薯條、烤香腸等。
而醃臘類食物在製作過程中，添加了大量的鹽，
對穩定血壓不利。如臘肉、火腿腸等。

5、碳酸飲料、高糖飲料
果汁、可樂等各類包裝飲料含糖量驚人，
且很多是含氣飲料，喝多了容易熱量攝入超標。

6、重口味食物
如辣椒醬、芥末、咖喱粉等調味料，
鹹菜、泡菜、醬菜、醬豆腐等小菜。

7、糕點、零食、罐頭食品
奶油蛋糕、冰淇淋、酥皮點心、果脯、
果乾、餅乾等小零食含鹽、糖量都很高，不宜多吃。

9.少量喝茶
茶葉中含有少量茶鹼、黃嘌呤，其利尿作用對治療高血壓病有利。
飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。

10.忌長期食用高膽固醇食物
高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪，
和其他食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。

11.少吃太鹹的食物
每日進鹽控制在2－5克以內。
食鹽過多，還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。

12.不能吃油膩和辛辣的食物
高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物，
倘若高血壓患者有發熱、便秘、疼痛等症狀，
食用辣椒後會加重症狀，抵消降壓藥物起到的療效。
 
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