頭痛是現代人常見的症狀，不但會帶來強烈的不適、影響工作課業，甚至不少長期頭痛的患者因此有輕生念頭，堪稱是健康的一大殺手。

而頭痛原因眾多，壓力大、疲勞、體內濕氣、經期都是常見的頭痛原因，日本專業漢方藥劑師指出，頭痛可能分別是體內的「氣」、「血」、「水」不暢通所導致，快來看看各種成因不同的頭痛分別如何因應、吃什麼、按壓那些穴道能幫助改善！
 

暢通體內「氣」、「血」、「水」可望改善頭痛

日本漢方藥劑師、國際中醫專門員（舊稱國際中醫師）イノコ ハナエ（暫譯：豬子華繪）表示，東洋醫學觀點之中，「氣」、「血」、「水」的暢通是維繫健康的基礎，若是氣血水不暢通，分別可能導致多種不同類型的頭痛：

▲氣不順導致頭痛
「氣」不順所造成的頭痛，可能是會因為壓力大而惡化，讓頭部感受到如同緊縮般的疼痛，這種類型的頭痛大多是過度疲勞，建議多加休息、避免壓力來改善。豬子華繪也建議，可以透過柑橘類的香氣，以及吃豌豆、洋蔥、茉莉花茶，搭配適度運動來調整氣的循環，就可能幫助改善頭痛。

日本針灸師島田力也表示，氣的停滯，也就是所謂「氣滯」也容易造成偏頭痛，他建議透過按壓來刺激足部的「太衝」穴來幫助暢通「氣」，使氣得流動正常化。

▲血不順導致頭痛

「血」不順所導致的頭痛，大多是月經前後的頭痛，豬子華繪建議吃肉類、菠菜等能補鐵的食材，同時搭配伸展運動來暢通血液流動，就可能改善這類型的頭痛。豬子華繪也強調，對於這種類型的頭痛，確實休息也同樣重要，不可過度勞累。

島田力也指出，血液流動停滯稱「瘀血」，建議透過按壓來刺激「三陰交」穴位來幫助暢通、改善血液流動。

▲水不順導致頭痛

「水」不順所導致的頭痛，特徵是常在下雨天、低氣壓時受到天候變化影響而出現，想要改善這種類型的疼痛，建議透過半身浴或是能流汗的適度運動，來幫助驅除體內多餘的溼氣，另外也可吃豆類、玉米等有助去除溼氣的食材，也可能有改善效果。

島田力也表示，體內多餘水分滯留稱為「水毒」，建議按壓刺激「合谷」穴來幫助暢通體內水的流動。