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健康
有這些壞習慣，你早死的風險是一般人的四倍！上班族不能不注意！有種台灣人全都中標的感覺…
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人有多懶，命就有多短！
澳洲一個最新研究指出，超過四十五歲的人，如果每天睡太久，白天又久座，而且運動量不夠的話，早死風險是沒有這些壞習慣的人的四倍！
這項研究上星期在美國《公共科學圖書館醫學期刊》（PLOS Medicine）上發表。研究人員蒐集了超過二十三萬個四十五歲以上澳洲人的健康資料，分析出會讓人早死的六個危險因素，包括：
一、有抽菸習慣
二、酗酒：每周喝酒至少十四次
三、偏食
四、運動太少：每周低於一百五十分鐘
五、久坐：每天坐著超過七小時
六、睡眠太長或太短，超過九小時或少於七小時
研究發現，不論綜合前三點或後三點，早死風險都是沒有這些壞習慣的人的四倍。
這個研究的主要負責人澳洲雪梨大學研究員丁恩博士（Melody Ding）表示，近幾年，愈來愈多證據顯示久坐對人的健康有負面影響，科學家也愈來愈了解睡眠對健康的影響。但這是首次有研究討論久坐和睡眠時間的綜合響影，必須了解這些生活習慣，有和酗酒、飲食不健康相同的風險。
台大醫院心臟內科主治醫師王宗道則表示，這這些壞習慣的人，可能因此有高血壓等代謝症候群，心血循環狀況和新陳代謝不佳等狀況。
他建議民眾，多活動的好習慣最好盡早養成，把身體質量指數（BMI）控制在24以內的正常範圍，男性的腰圍維持在九十公分內，女性的腰圍維持在八十公分內。
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