瘦臉，是為了塑造完美身材，但是瘦臉一定要注意用健康的瘦臉方法。瘦臉秘訣大概可分為：瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。其實，在日常生活中，好多小細節只要我們稍加注意，也能達到瘦臉的效果，還免去了手術的痛苦和費用。

​流暢的臉部線條是美麗的前提，每個人都希望有一張瓜子臉,可是肉肉卻遮蓋住了你的美麗，怎樣瘦臉呢？想要減掉脂肪，我們一定要學習健康瘦臉方法，讓臉更緊緻，更富有立體感。例如：食用瘦臉果以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果。

很多女性朋友都在尋找瘦臉的最快方法，有最簡單的按摩瘦臉開始，到藥物瘦臉，瘦臉霜，瘦臉按摩儀，等等，瘦臉的效果總是不很理想。究竟怎樣才能達到瘦臉的最好效果呢？那種瘦臉方法最有效呢？提醒大家：首先必須認識形成臉部不滿意的原因。
 
臉部分析，選對屬於你的瘦臉方法

１、脂肪型

脂肪型就是一般俗稱的嬰兒肥，而脂肪性的肥胖怎樣瘦臉最有效果呢？辦法主要有，適當的減肥，可以經常按摩一下，如果還是不行，就要行臉部抽脂瘦臉，這樣能有效的快速的達到熟練的目的。

２、肌肉型

肌肉型主要是因為咬肌肥大，大部分原因是因為經常活動咬合形成的肌肉發達，有的還會出現不對稱的現象。肌肉型的瘦臉最有效果的辦法，就是要改善進食習慣，多使用雙側磨牙進食，最好效果的辦法就是生物瘦臉。

３、骨骼型

骨骼型一般比較常見的就是俗稱的國字臉，主要是由於骨骼的原因，一般的瘦臉方法是沒有效果的，最有效的瘦臉方法就是磨骨改臉型。


臉上肉多一直是很多朋友心中的痛，因此瘦臉方法也是朋友們所追捧的，但與減肥不同，臉部本來就敏感，一旦方法不得當反而會有很多副作用，我們就來研究下哪些瘦臉方法吧！


最快速的瘦臉方法，讓你快速擁有小Ｖ臉

1、運動瘦臉法

這種方法對於減少臉部脂肪效果很好。因為運動減肥的效果是全方位的，如果身體瘦下來了，那麼臉也會隨之瘦下來。

2、飲食瘦臉法

如果你是水腫型臉，那麼平常三餐可以多吃一些消腫利濕的蔬果，如冬瓜、海帶、西瓜、蘋果等。如果你是肌肉型臉，那麼請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只會讓你的臉越來越多肌肉。

３、泡澡瘦臉法

高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也是瘦臉的最快方法之一哦。每天坐在水溫38℃的浴缸裡沐浴，水深達心窩處，同時配合瘦臉霜按摩臉部，無論是脂肪還是水腫，通通都會被消滅。沐浴時間以20分鐘為宜。
 
有效的瘦臉方法，也必須搭配好的生活習慣

１、充足的睡眠

充足的睡眠年輕人越來越喜愛夜生活，其實擁有充足的睡眠並且保證睡眠質量是很重要的。每天按時睡覺能促進體內的新陳代謝，讓皮膚得到很好的休息，長期堅持會發現臉真的變小了。

２、正常的飲食習慣

飲食習慣很重要，習慣於早吃好中吃飽晚吃少，形成一個3:2:1的營養攝入量是最好的。平時的食物選擇和吃東西時的咀嚼方式也很重要。平時應多吃含高鉀質的食物， 並且吃東西時增加咀嚼的次數，讓臉部得到充分的運動。

３、走路不能彎腰駝背

多注意平時姿勢平時工作坐時腰要挺直，這樣臉部的肌肉也會自然的進入一個緊張狀態而繃緊。睡覺時盡量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺。走路要習慣新的昂首挺胸，這樣臉部也會自然的抬起來。不知不覺中臉就變小了一圈。

４、勤做瘦臉運動

勤做臉部肌肉練習每天照鏡子時就對著鏡子做臉部肌肉練習，對著鏡子循環念a,o,e,i,u,表情要誇張，調動臉部的所有肌肉，這樣能很有效的矯正臉型，使下顎變小，下巴變尖。


堪稱最有效的瘦臉方法：臉部精油按摩法

瘦臉精油的主要成份是由迷迭香、薰衣草、鼠尾草、杜松等植物提煉出來的植物精油，這幾種植物成份主要功效是改善浮腫鬆弛肌膚，可以塑造輪廓並緊實肌膚。此種瘦臉方法堪稱最健康有效的瘦臉方法。
 

１、按摩臉頰

這樣可以使臉部輪廓更清晰。將適量的精油倒在手心上，兩手輕貼增加精油的溫度，並在臉上均勻分佈。然後，用中間三根併攏的手指，沿下巴至太陽穴的路線，按摩8～10 次。


２、按摩眼部和鼻翼

按摩眼部，因為眼部浮腫也會讓整個臉看起來胖胖的。用雙手食指和無名指由內而外地打圈，按摩眼眶四周，連續做8 ～10 次。

按摩鼻翼，同樣用雙手的食指和無名指，由內而外向斜上方打圈8 ～10 次。
 

３、頸部按摩

千萬不要認為這一步跟瘦臉沒關係，頸部肌肉如果鬆弛了，不但會出現大量皺紋，而且還會讓你的下頜輪廓漸漸消失，臉自​​然顯得胖。

瘦臉與減肥一樣，需要一段時間的認真堅持，不要指望一兩天就能看到好效果，除非你去醫院進行臉部吸脂，配合一瓶精油，每天堅持按摩，就這麼簡單，只要你想，沒什麼做不到。