俗話說：心肝寶貝。肝，可能是人體裡最寶貴的器官之一了，幾乎每個正常生理功能都少不了它。

但即使不說，大家也很容易舉出幾個「傷肝」的例子，比如說熬夜、喝酒、乙肝……

這些事情真的傷肝嗎？如果是真的，那怎樣才能「保肝」「護肝」？

嚴格來講，目前並沒有證據表明熬夜會直接「傷肝」。

至於「熬夜」對肝臟有沒有直接影響，我暫時找不到相關的研究文獻。

所以，只能勉強說，長期熬夜對肝臟有「間接」的傷害。

真正傷肝的四件事

 

酒精過量

酒，絕對是傷肝的一把好手。

輕的話，損傷肝細胞使肝酶從細胞跑到血液，所以很多人酒後查血會發現肝酶升高。重的話，肝細胞發生不可逆的損傷，經過一系列演變成為「肝硬化」，醫學上叫做「酒精性肝硬化」，可能發展成肝癌。

 

脂肪過多

肝臟有一定的代謝極限，如果你每天大魚大肉，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存積壓在肝細胞內，這種情況就是「脂肪肝」。脂肪肝在一定程度上可以治療並逆轉，但如果長期不注意，會引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

 

濫用藥，亂吃藥

肝臟還是最大的解毒器官，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質。

如果你留意過藥物說明書中「不良反應」一欄，就會發現相當多的藥物寫了一句話：

長期服用可能引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥。

所以，任何藥物，都不要亂吃（包括所謂的「補藥」），一定要在醫生指導下、按照說明書的用法來吃。

 

吃護肝產品

酒喝多了對肝不好，亂吃所謂的「解酒藥」「保肝藥」「護肝藥」也對肝臟有害，況且現在根本沒有「解酒藥」。無論是什麼「護肝」產品，吃進去一樣需要肝臟代謝，增加肝臟的負擔。