吃喝拉撒是人之常情，卻也是和健康關係最密切的。其中排尿的次數、時間往往反映了男性腎髒的健康。你知道喝水後多久上廁所才正常嗎？很多人說的尿多=腎虛等傳言，到底靠不靠譜？以下是醫生給出健康小便“金標準”，大家快來自測一下吧。

1、一天小便幾次最正常？

A、6次；B、7次；C、8次；D、9次

正確答案：C

專家解析：健康的小便標準應該一天8次，每次300ml左右，一天的總量不超過3000ml。如果不是由於飲水原因造成超過8次，就屬於尿頻。

很多人以為總是想小便一定是腎虛。其實，大部分的尿頻都和腎無關。

·小便次數多，尿量少，有可能是尿道、膀胱的問題；

·不僅次數多，而且尿量也多，則有可能是代謝性的疾病，比如多尿症、糖尿病；

·只有出現尿頻，並且尿常規檢查發現高尿蛋白，才可能是腎出問題。

2、晚上最好起夜幾次？

A、0次；B、1次；C、2次；D、3次

正確答案：B

專家解析：一天小便8次，白天7次，晚上1次，是最好的比例。

起夜太多，一種原因是因為睡前喝太多水，這屬於正常現象，沒有必要為了不起夜，而刻意減少夜間飲水量。

不用擔心晚上喝太多水，早晨起來臉、眼睛會浮腫，只有腎出問題的人才會這樣，健康的腎會把水分正常代謝，不會形成浮腫。

3、排尿的間隔時間最好為多長？

A、10-30分鍾；B、30-45分鍾；C、45分鍾-2個小時；D、2個小時以上

正確答案：B

專家解析：一般來說，水在人體的正常代謝時長為30~45分鍾，相當於上學一節課的時間。

不過，就算這道題你選了其他選項，也不代表你的腎髒有毛病。水在體內的停留時間長短，主要受兩個因素影響：

一是吃的是鹹或淡。吃得太鹹，排尿的時間就會間隔久一點，因為鹽會讓水瀦留在體內。

二是你吃得多或少。飯前喝水很快就想上廁所；而吃了主食後再喝，就不容易有尿意。

4、正常的尿液是什麼顏色？

A、淡茶色；B、無色；C、發亮的黃色；D、鮮紅色；E、醬油色；F、白色。

正確答案：A

專家解析：健康的尿液應該是淺黃透亮的，就像你沏的第一杯茶水。

喝水多的時候，尿液也可能是無色的；喝水少的時候，則像啤酒的黃色。這都是正常的。

5、一天的尿量是多少？

A、100毫升；B、400毫升；C、1000毫升；D、1500毫升；E、3000毫升

正確答案：D

專家解析：一個人每日排出的尿量大約為1500ml左右。這是正常的尿量，其實，只要每天尿量在400ml-3000ml之間，都沒有太大問題。

慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿，尤其是夜間尿量增多。

6、健康的尿液什麼樣？

A、渾濁；B、澄澈；C、氣味濃；D、氣味淡；E、泡沫多；F、泡沫少

正確答案：B、F

專家解析：淡黃、澄澈、透亮是健康小便的重要標準。

如果尿液中出現太多泡沫，就要及時到醫院去做尿液檢查，假如出現蛋白尿，可能患上腎髒病；如果尿化驗並無蛋白，這種泡沫多就不是異常。