我們每天都要攝入食物以滿足身體所需要的營養和能量，尤其是產後，寶媽需要補充營養恢復身體，每天需要補充的營養元素要高於普通人。寶媽在吸收食物營養的同時，有些有害物質也會隨之進入寶媽的體內。一部分的有害物質是能夠通過新陳代謝排出體外的，而另外一部分身體垃圾就會長期堆積在人體內，對產後媽媽的健康構成影響。

不過囤積在身體內的毒素，不能像杯子裡的水一樣直觀的看出來，所以就無從得知自己是否需要排毒。不過有一點寶媽要知道，如果身體出現了這4種情況，就說明身體需要清理垃圾了。

腸道不通、便祕

如果寶媽出現排便次數減少、排便量減少等排便困難的問題，尤其是排便的間隔時間大於三天，就說明便祕已經很嚴重了。長此以往，糞便在體內二次吸收、甚至是重複多次利用吸收，很容易導致腸道疾病的出現。便祕是一個慢性病，如果不加重視會越來越嚴重。因此，如果寶媽發現自己有便祕的傾向，一定要調整飲食加以改善，或者是進行藥物調養。

內分泌失調，易出現痤瘡

很多寶媽熬過了懷胎十月，又熬過了42天月子，苦日子熬出了頭，終於不用在吃些清湯寡水，可以想吃什麼就吃什麼，大開食慾。但是不規律的飲食以及辛辣刺激性的食物容易刺激腸胃，導致新陳代謝出現問題，內分泌失調，面板表面就開始冒痘。另外卸妝卸得不乾淨、堵塞毛孔也是使面板出現問題的原因。

毒氣聚集體內，易出現口臭

我們對於口臭的厭惡程度絕對不亞於狐臭，想想別人跟自己說話的時候，撲鼻而來的是陣陣口臭，極易引起反感。引起口臭的原因有很多，口腔疾病、腸胃疾病，等都會出現口臭，但體內垃圾聚集過多，加上肝火旺盛，同樣也會引起口臭。

因此，寶媽要注意口腔衛生，養成良好的飲食習慣，平時生活中注意多喝水、多吃蔬菜水果和粗纖維的食物，促進腸胃蠕動，加快身體的新陳代謝，把身體殘餘的垃圾排出體外。

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