一般來說，越小的寶寶越需要別人輔助入睡，所以小寶寶睡覺，尤其是新生寶寶，媽媽最好哄一鬨，不要任由寶寶哭累了自己睡，那樣會影響寶寶安全感的建立。大約在寶寶3個月以後就可以訓練他自己入睡了。

及時發現寶寶犯困的訊號

媽媽只要認真觀察，用不了幾天就能掌握寶寶犯困時的表現了，包括眼神渙散、眼皮沉重、打哈欠、用力啃咬等。媽媽們如果能及時發現這些訊號，並馬上把寶寶放到床上，寶寶自己入睡的難度就不大。如果沒能夠及時發現，寶寶很累了，情緒就會變得很糟糕還會大發脾氣，如哭鬧、雙手揮舞、尖叫等，這就是我們通常說的鬧覺，這時候寶寶入睡困難度會飆升，讓他自己睡比較困難。

讓寶寶入睡的方法

發現寶寶困了，就把他放在床上，輕輕拍他的大腿外側，這裡有一條神經，輕輕拍打有催眠的作用。同時可以輕輕哼搖籃曲，能讓剛好睏了卻還沒有累到鬧覺地步的寶寶很快入睡。如果寶寶已經困得開始鬧覺了，哭鬧、打挺，就不要把他放在床上了，寶寶是絕對不會很快入睡的，反而會哭鬧得更加厲害，這時最好將他抱在懷裡，喂他喝點水或者奶，讓他安靜下來，然後輕輕搖晃，同時哼唱催眠曲，過一會兒他就會睡著了。

寶寶鬧覺的時候千萬不要放任不管，不要讓他哭累了入睡。哭累了入睡的寶寶一般都睡得不踏實，可能睡十幾分鍾會再次哭醒，陷入惡性迴圈中。

培養寶寶自己入睡的能力

寶寶3個月以後，睡眠有了一定的規律，媽媽一般都知道寶寶大概在哪幾個時間段會睡覺。寶寶晚上的睡覺時間都比較固定，最好這時一到時間就把寶寶放在床上，放放搖籃曲，媽媽也躺在旁邊或者坐在旁邊看著他，或者握著他的小手、小腳，讓他安心，但不要拍也不要搖他，保持安靜，這樣只要他困了，就會自己睡著了。

學會自己入睡，寶寶的睡眠質量會得到提高，而且以後鬧覺的概率會大大下降。

最後請分享給大家，說說看你的想法吧！讓我們再會！我是CA小編。我們下次見！