當媽的，最大的願望莫過於睡一個好覺！

比睡一個好覺更大的願望，是寶寶能有一個好的睡眠。

寶寶擁有優質睡眠，長得壯，個子高，抵抗力強，而且，媽媽可以睡個好覺啊！

但是，頻繁夜醒、奶睡、抱睡把媽媽折磨得體無完膚，大晚上媽媽坐在床上，無奈的哄著孩子，困成狗，累成孫子，怒火中燒，卻無可奈何，還是得繼……續……哄……

那麼，媽媽怎樣讓寶寶擁有優質睡眠呢？

睡眠前的準備工作

孩子的睡眠很容易受環境影響，所以媽媽要給孩子排除睡眠障礙。

關掉電視、拿走手機: 現在小孩子抱著手機玩，看動畫片已經很平常了，孩子本來可以9點睡覺，可是看電視看到11點都不睡。媽媽要關掉電視機，拿走手機，告訴寶寶要睡覺了，不能看了。

關燈: 有的孩子喜歡開燈睡覺，有的喜歡關燈睡覺，這都靠媽媽養成習慣。關燈睡更有助於睡眠，媽媽要在睡前關上燈，給身體一個訊號，天黑了，該睡覺了。

給他足夠安全感 : 孩子睡覺總是要媽媽陪，是因為他們要有足夠的安全感才能睡著。有的媽媽覺得陪睡不好，太依賴人了，但是他們還小，依賴媽媽，在媽媽那裡尋求安全感是沒錯的。孩子長大後，你想陪他睡他都覺得不自在了。時間能夠解決的問題，就不要硬是拒絕孩子，不然孩子會怨恨媽媽，心中缺乏安全感。

增加活動量 : 寶寶晚上不睡覺或者睡得不好，多數是因為白天活動量不夠，媽媽應該多帶寶寶到戶外進行適量的鍛鍊。注意，活動量太大了容易過度興奮，這樣孩子身體過度疲勞，但是大腦興奮同樣睡不著，所以要有個度。一旦發現寶寶玩得時候，有揉眼睛，打哈欠等跡象，媽媽要及時引導寶寶睡覺。

頻繁夜醒怎麼辦

分析下夜醒的原因，無非是餓了、渴了、熱了、冷了、尿了、拉了、病了。西西媽媽有過整晚不睡的經歷，孩子鼻塞，抱著孩子才能睡著。媽媽最瞭解孩子，孩子哪裡不舒服，馬上解決。

寶寶在6-8個月的時候，夜醒最頻繁，這個月齡的寶寶學會了翻身和爬，他們醒來就翻身趴過來，練習白天學會的本領，一晚上醒4、5次，甚至7、8次。

這個月齡寶寶長得快，新陳代謝快，白天營養跟不上，晚上就容易餓，或者缺少微量元素導致夜醒。還有的寶寶尿尿頻繁，每次尿尿都要醒，必須重新哄睡才行。

非要奶睡怎麼辦

大多數母乳寶寶都要奶睡，寶寶要求奶睡有兩種可能:一是真的餓了，二是尋找安全感。

如果寶寶真的餓了，他會一直吸乳房，咕咚咕咚喝奶。那就讓他吃飽就好了，不想讓寶寶吃夜奶，就在白天給他補充足夠的營養。

如果寶寶是在尋找安全感，寶寶只是含著奶頭，不會連續允吸。

西西媽媽建議順其自然，寶寶需要就給寶寶吸奶，事實上，寶寶困了吸兩口就能睡著，將睡未睡時，媽媽就把奶頭拔出來，是可行的。

沒有必要拒絕寶寶吸奶，惹得大哭一場，最後還是媽媽妥協，除非你想給寶寶斷奶。而且，寶寶不餓不會吸太多奶，不會造成所謂的夜奶的危害，比如過度餵養導致肥胖。

習慣抱睡，放下就醒怎麼辦

這個是必須要戒掉的，媽媽總是在問，放下就醒怎麼辦？

如果寶寶已經養成抱睡的習慣，媽媽就抱著哄，等寶寶快睡著的時候，放下寶寶，陪著他躺下，如果哭鬧不要馬上抱起。

這樣哄睡幾次就可以改掉抱睡習慣，以後直接陪寶寶躺下睡就可以了。

西西媽媽也是這樣改掉西西抱睡習慣的，以前每晚都要起來抱著睡，總是等20-30分鐘，西西睡熟了才能放下。

西西媽媽要囑咐大家的是

千萬不要叫醒熟睡的孩子。睡眠好比吃好喝好來得更加珍貴，偶爾一次兩次特殊情況可以理解，但是為了改變孩子的睡眠習慣，隨意中斷孩子的睡眠，或者不讓睏乏的孩子睡覺，是不正確的。

媽媽沒有必要逼孩子養成自己心目中理想的睡眠習慣。不同體質的孩子各方面不能統一要求，每個孩子都是不一樣的，媽媽要找到適合自己孩子的睡眠習慣。

寶寶一些不好的習慣，等他長大些會自行改掉的。比如過於依賴媽媽，這件事情，媽媽應該珍惜，因為寶寶馬上就長大了。

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