在巨大的工作壓力下，加班熬夜似乎成了白領一族的常態，因此很多白領一族都存在不同程度的睡眠問題。對於睡眠，許多上班族都認為週末狂睡有助於補眠，有時趴在桌子上小睡一會兒也等於補充睡眠，另外，還有人認為睡眠的好壞與睡眠時間長短直接掛鉤。其實，這些對睡眠的認知，都屬於“睡眠誤區”。接下來，我們就一起看看有關睡眠的“誤區”，身為白領一族，你有沒有中招呢？

週末狂睡有助於補眠

工作日加班熬夜到凌晨，週末睡覺睡到下午1、2點，這已經成為許多白領一族的生活常態。其實，如果養成了這種睡眠習慣，不但起不到補眠的效果，而且還會使人感到疲憊倦怠、精神萎靡，嚴重的甚至會造成惡性迴圈，引起睡眠障礙，給身體帶來不利影響。

中午趴著睡也是在補覺

到了中午，吃過飯後，許多年輕白領會習慣地趴在桌子上“補眠”，其實趴著睡覺不僅易影響呼吸、使人受涼，而且還會使眼部受壓，影響眼部健康。此外，由於中午吃飯後，胃中會有食物，如果此時還趴著睡覺，就容易造成胃脹氣，影響食物消化。

沒有固定的睡眠模式

人體生物鐘調節健康睡眠模式的能力是基於保持嚴格的作息之上的，如果我們沒養成良好的睡眠習慣，經常熬夜加班，或者睡眠時間過長，都會容易打亂生物鐘，從而影響健康質量。

好的睡眠有助於身體健康，所以不管工作有多忙，都建議白領一族們儘量提高工作效率，減少加班熬夜次數。只有養成良好的作息習慣，才能使身體處於健康狀態。

腳麻：午休睡醒後腳麻的狀況可能比手麻還要來得更多。這是由於趴睡時頭歪一邊、身體也側一邊，當某一邊的臀部壓在椅子上的時間過久，壓迫到坐骨神經，容易造成暫時性的「坐骨神經麻痺」。症狀輕微會感到腳部稍微酸麻，但若症狀嚴重導致單腳沒力，走路時會一跛一跛，甚至整隻腳都動不了。