大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「口臭真要命！遠離口臭1塊錢就能搞定，少花錢，見效快，收好了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

很多人不知道自己有口臭，臭的要命的只是身邊的人。而旁人為了表達禮貌，在你那張釋放臭味的大臭嘴面前，不捂鼻子算是禮貌，但可能下次會與你保持距離，以防被薰。

 

為什麼會口臭？

判斷自己是否口臭，可以把雙手放在嘴巴旁邊圍成半圓狀，嘴巴呼氣，就可以聞到氣味了。

口臭常見的原因，八成是源於口腔清潔不到位，故在複雜的口腔結構以及潮溼的環境下，容易滋生各種細菌，導致一些口腔炎症，如牙齦炎、牙周炎，釋放出來的味道都比較難聞。除了口腔不潔引起口臭外，可能睡眠不好或者一些腸胃疾病也會導致口臭。

 

要遠離口臭也不難，只要把口腔衛生做好，不讓細菌滋生，以下兩個方法就可以解決：

 

1、清除口腔食物殘留腐敗物

口腔的食物殘留物，通過與唾液的發酵腐敗，讓口腔形成閉環的酸性環境，為細菌滋生提供了很好的環境和養分。所以清除口腔殘留物，一是為避免食物殘留髮酵腐敗，二是停止提供養分給細菌，讓細菌無法生存。

2、抗菌抑菌

口腔內的細菌生存在牙齒表面、牙縫、牙齦、牙周、舌頭，細菌的清楚主要還是通過刷牙去除。每天早晚刷牙，飯後清水漱口是口腔清潔的關鍵。

 

我們可以通過以下2個簡單的方法搞定口臭

方法一：使用小蘇打水當漱口水

 

食物在口腔中的腐敗物質通常都是酸性，而小蘇打屬於鹼性，能中和口腔酸性物質，清除異味，也可以去除牙齒汙漬，改變口腔細菌滋生的環境，起到抑菌抗菌消炎的作用。小蘇打粉在超市有賣的，1塊錢1包和便宜，但小蘇打不適合長期使用，在口臭期間使用幾天即可。為了口腔安全，可以選用鹼性牙膏（下個方法介紹到）。

 

方法二 選用鹼性脫敏牙膏刷牙

 

口腔清潔，最重要的還是刷牙，牙膏的選擇尤為重要。上面有提到口腔環境為酸性，故使用鹼性牙膏(PH值為8）可中和口腔酸鹼度，細菌在鹼性環境下就難以生存。這類牙膏比蘇打粉好，是在於其鹼性不會過於高而導致刺激口腔黏膜，適合長期作為口腔清潔的護理用品。

而通常口臭的人或多或少都會有些口腔炎症，可以選擇脫敏成分的牙膏。市場的脫敏牙膏一般分兩種，一種是新增抗生素類的脫敏牙膏，但不適合長期使用；一種是以天然植物消炎成分為主的脫敏牙膏，如新增海鹽、蘆薈汁等天然的消炎成分，適合長期使用預防口腔炎症，也適合在炎症期使用；像奧地利碧蒙萱鹼性脫敏牙膏，就可以達到既是鹼性又能起到溫和脫敏的作用。不知道哪裡有賣的，可以去各大電商平臺看看。

 

另外，舌頭上也會滋生細菌，特別是舌苔比較厚的人，細菌會比舌苔不厚的人多，並還有死細胞，所以刷牙時別忘了也刷一下舌頭。

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