蓮霧的果實中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質，適合治清熱利尿和安神，對咳嗽、哮喘也有效果。

蓮霧還是一種可治多種疾病的佳果，中醫藥學認為蓮霧性平味甜，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。在中醫食療理論上，將蓮霧煮冰糖食用能止咳除痰，而將蓮霧抹上微量食鹽食用可治消化不良。

蓮霧對我們的好處

1解毒

含有維生素C，有助肝臟解毒消除體內有害物質，增進身體健康。

2利尿

能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

3寧心安神

鎂和鈣共同作用可用來放鬆肌肉和神經，從而使身心放鬆，避免緊張不安、焦躁易怒。幫助入睡。碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部因葡萄糖供應不足而導致機體出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現象，起到鎮靜安神的作用。

4護養皮膚

蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，蓮霧水分含量大對皮膚有好處。

5調節酸鹼度

蓮霧是微鹼性水果，可調節人胃腸的酸鹼度。

6生津止渴

小孩有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

7熱帶果樹，又可栽作園林風景樹、行道樹和觀果樹種，吸收二氧化碳。

適宜人群

蓮霧適宜在太陽下作業的人群以及水腫人群使用，它同時也是一種風味獨特的水果，老少皆宜。