祛溼一直一來都是一門熱門的話題，祛溼方法也是層出不窮，甚至有人們信以為真的滾雞蛋祛溼法，但多數都為薏米紅豆粥，說是說得多，然而你們瞭解薏米紅豆粥的功效嗎？祛溼真的就靠一碗粥解決嗎？我可以負責的告訴你，長期喝薏米紅豆粥的你，一定犯了至少四個錯誤！

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不祛溼反增溼：薏米紅豆粥的4個錯誤用法

1 .薏米錯了

相信大家只關注吃粥卻沒關注過材料的特性。薏米性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。多食薏米會加重體內的寒性，特別是女性朋友，體質多為寒性體質，經常吃會出現很多寒性疾病，例如月經不調、經痛、身體寒虛、白帶異常等。

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而且直接煮來吃寒性會傷及脾胃，而脾臟是主運化體內水溼，一旦傷到根出現脾虛的現象，那麼吃薏米就只會變得越來越溼。

2 .加入大米錯了

大家煮出來的薏米紅豆粥是粘稠的還是稀薄的？正常的薏米紅豆粥其實應該是稀薄的，因為中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉。很多人喜歡在煮粥時放入大米，然而這是錯誤的用法之一，大米長在水裡，含有溼氣，溼性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。

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一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

3 .煮法錯了

再用薏米之前應該先炒下，祛除薏米當中的寒性。另外薏米和紅豆都是比較難煮開的，最好能用熱水浸泡一小時。很多人往往都是直接放入材料，這樣不僅加重寒性，裡面的營養也很難煮出來。

4 .只祛溼不健脾錯了

有人覺得薏米紅豆粥沒有效果，根本就是一個騙人的幌子，但是卻不知道祛溼的同時應該要健脾！生活上的飲食習慣不良也是造成脾胃虛弱的一個重要因素，喜吃冰冷、油膩、涼性食物的人一定要管住自己的口。

 

而且體內溼氣重，會加重脾的負擔、傷脾，從而導致脾虛。脾虛了，運化水汽的能力會降低，水汽堆積在體內，無法運出去，溼氣加重。總的來說就是，脾虛會導致溼氣，溼氣又會加重脾虛，形成了惡性迴圈。所以，如果想要祛溼的話，一定要祛溼和健脾同時進行。

薏米紅豆粥的正確做法

①先將薏米和紅豆用熱水浸泡一個小時；

②薏米要用文火抄一抄，直到出現微黃色；

③鍋裡放入足量的水，放入薏米和紅豆用小火煮至化開；

④按照個人口味放入調味料；

⑤即可食用，每天吃上1-2次即可。

其實長期喝，還有美白淡斑的作用，那些吹噓祛斑的，我覺得誇張了，減肥也是可以的，溼氣重導致的肥胖都是虛胖，薏米紅豆粥有利尿消腫的作用，把身體裡多餘的水分排掉了，人變得瘦一點是正常的。

另外附上幾招祛溼妙招：

一 、泡腳

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在三伏天中泡腳，正好能夠起到健脾化溼的作用，足部是人體經絡的集中處。臟腑的病變可通過經絡互相影響，而通過疏通經絡氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。腳部氣血順暢，那麼身體自然就會舒服多了，脾臟也會得到了改善的作用。

二 、拔罐刮痧

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這兩種都是保健手法中最為常見的，的確能夠有效排出體溼，一般溼氣重的人，刮痧拔罐都會出現深色的印記。當然這兩種手法都要按照自身情況進行選擇，千萬不能盲目刮痧拔罐，只會害了你的身體。

三 、穴位按摩

我們也可以在泡腳的同時按摩幾個主要的祛溼穴位，那麼祛溼效果就會更為明顯。主要祛溼穴位有湧泉穴、三陰交穴、太沖穴等等。

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康良心事業 - 只分享好文喔！