經常在網路上看到某某知名人士或者年輕人因病早逝的帖子，無數人在下面評論表示惋惜，但是很少人去尋找其中的原因，現在得病的年紀越來越年輕化，在白領一族更是成為普遍的現象。（圖為前段時間去世肖琳的照片）

為什麼現在大家的生活質量越來越高，醫療水平也在不斷的提高，但是還是無法阻止疾病的來臨。

現在生活條件好了，但是相對的的壓力大了（買房、買車、高質量的生活），加班、熬夜、吃不上飯已經成為家常便飯，就算吃飯也是隨便吃點快餐，沒有營養，從而導致身體機能出現問題。

(source:toutiao))

工作很重要，但是沒了生命一切都沒有了，希望上班族們能夠愛惜自己的勞逸結合，特別飲食一定要健康，規律，要儘量少吃下面的食品。

1.全肉/全素型

有些人覺得工作辛苦，選一些自己喜歡吃的食物但是上班族吃過飯一般都會馬上回到座位前繼續工作，運動本就不足、再攝入了過量的肉類和油脂，加重胃腸負擔導致胃疼、消化不良、便祕等胃腸道疾病；更會因為能量過剩引起肥胖、高脂血症從而給痛風、糖尿病、心腦血管疾病埋下隱患。而全素會導致營養維生素A、維生素D、維生素K等脂溶性維生素以及鈣、鐵、鋅等礦物質的缺乏，不利於我們的身體健康。

2.涼皮、涼麵

夏季天氣炎熱，很多人喜歡吃清涼爽滑、酸辣適口的涼皮和涼麵等清爽的食物，但是這些食物經過多次反覆的浸泡、沖洗等工序，其中的蛋白質(麵筋)和B族維生素又被白白沖走，可以說涼這些幾乎不含其它的任何營養成分。

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3.蓋澆飯

蓋澆飯以其經濟實惠、方便快捷等優點受到學生和打工者的歡迎。但蓋飯的菜式單一、食材種類很少，難以滿足人體對各種營養素的需求；價格低廉一般菜量很小、口味偏鹹；再次，將菜澆在飯上的這種形式會讓我們將含油、鹽最多的菜湯和飯一起吃進肚裡，無形增加了鈉和脂肪的攝入。

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4.廉價盒飯

有些人單純貪圖便宜會選擇價格低廉的遊商或無照小販的盒飯、快餐，但是小商販為了節約成本、壓縮價格往往會採購一些劣質原材料和過期腐敗的食材；每年有大約350萬噸的地溝油迴流餐桌，而這些無證照的食品加工攤點正是地溝油最主要的流向。

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5.打包、外賣

外賣、打包的餐盒對uanjing；某些餐飲企業為降低成本，會使用劣質或不達標的餐盒餐具，讓我們面對熒光劑、塑化劑、重金屬超標等嚴重威脅。

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雖然平時的工作非常的忙碌，但是一定儘量按時吃飯，沒時間吃要自己備點乾糧，不然錢沒賺到身體卻不行了。那就不值了。